Mais integrale
IG basso
CG 15 per tazza tipica (150 g) · CG 10 per 100 g
- Carico glicemico moderato
- Indice glicemico moderato
Mais integrale ha un indice glicemico di 52 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 15.
Aggiornato il 18 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
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Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mais integrale è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 86 kcal |
| Carboidrati | 19 g |
| Zuccheri (totali) | 6.3 g |
| Naturali | 6.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.9 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grassi | 1.2 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1 g |
| Sodio | 15 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico moderato
- Buono contenuto di fibre
- Basso in grassi saturi
- Indice glicemico moderato
- Non è una fonte ad alto contenuto proteico
- Carboidrati totali moderati
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mais integrale?
Mais integrale ha un indice glicemico di 52 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 15; per 100 g il carico glicemico è 10.
Mais integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mais integrale ha un indice glicemico basso (52), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mais integrale sulla glicemia?
Mais integrale ha un carico glicemico di 10 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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