Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Pasta di curry di penang CG 7 / 100 g 6.5/10 Pasta di lenticchie con salsa di pomodoro a basso contenuto di zucchero CG 7 / 100 g 8/10 Pasta di soia fermentata CG 7 / 100 g 7/10 Peperoncino rosso in polvere CG 7 / 100 g 8/10 Pezzi di proteine croccanti CG 7 / 100 g 4/10 Pilaf di orzo CG 7 / 100 g 7.5/10 polpa di cocco CG 7 / 100 g 6/10 Polpa di frutto della passione CG 7 / 100 g 9/10 Polpa di frutto della passione CG 7 / 100 g 8/10 Polpette di ceci al forno con cavolo e funghi CG 7 / 100 g 7.5/10 Polpette di melanzane al forno CG 7 / 100 g 7/10 Polpette vegetali CG 7 / 100 g 7/10 Polvere di proteine al cioccolato CG 7 / 100 g 7/10 Proteine vegane gusto nocciola-nougat CG 7 / 100 g 8/10 Purea di fagioli CG 7 / 100 g 9/10 Purea di piselli verdi cotti con erbe fresche e succo di limone CG 7 / 100 g 9/10 Purea di verdure CG 7 / 100 g 7/10 Ripieno di ceci CG 7 / 100 g 8/10 Sformato di farina di ceci vegano CG 7 / 100 g 7/10 Succo di prugna CG 7 / 100 g 5/10 Vassoio per pasti CG 7 / 100 g 4/10 Verdure in casseruola CG 7 / 100 g 6/10 Lenticchie germogliate CG 7.1 / 100 g 9/10 Fibra di mais solubile CG 7.1 / 100 g 8/10 Marmellata di arancia e chia CG 7.2 / 100 g 7/10 Alloro CG 7.3 / 100 g 8/10 Tahina CG 7.3 / 100 g 8.6/10 Bietola disidratata CG 7.5 / 100 g 9/10 Fibra di barbabietola da zucchero CG 7.5 / 100 g 8/10 Fibra di piselli CG 7.5 / 100 g 8/10 Peperoncino macinato CG 7.5 / 100 g 9/10 Salsa di erba cipollina acida CG 7.5 / 100 g 3/10 Pimento CG 7.6 / 100 g 9/10 Ceci CG 7.7 / 100 g 8/10 Matcha CG 7.7 / 100 g 9/10 Matcha CG 7.7 / 100 g 9/10 Amido resistente CG 8 / 100 g 8/10 Barretta di cioccolato alla menta CG 8 / 100 g 6/10 Bistecca fritta alla country CG 8 / 100 g 4.5/10 Brownie con farina di cocco, uova e cacao crudo in polvere CG 8 / 100 g 6/10 Burger di fagioli neri, avena e verdure CG 8 / 100 g 7/10 chickpea patty CG 8 / 100 g 7/10 Compressa Trisulin 3 CG 8 / 100 g 3/10 Condimento ai funghi shiitake CG 8 / 100 g 8/10 Cotoletta di soia CG 8 / 100 g 5/10 Cotoletta di soia fritta CG 8 / 100 g 5/10 Cracker di farina di mandorle CG 8 / 100 g 6/10 Crema di ceci e cocco con spezie CG 8 / 100 g 7/10 Crusca di riso CG 8 / 100 g 8/10 Curry di patate e zucca a punta CG 8 / 100 g 6.5/10 Curry di verdure verdi CG 8 / 100 g 5/10 Dhokla CG 8 / 100 g 8/10 Estratto di withania CG 8 / 100 g 8/10 Fagioli bianchi CG 8 / 100 g 9/10 Fagioli bianchi bolliti CG 8 / 100 g 8/10 fagioli dall'occhio CG 8 / 100 g 8/10 Fagioli navy CG 8 / 100 g 9/10 Fagioli navy cotti senza zucchero o sale CG 8 / 100 g 9/10 Farina di ceci CG 8 / 100 g 8.5/10 Farina di ceci per crepe salate CG 8 / 100 g 7/10 Farina di soia CG 8 / 100 g 7/10 Farina integrale CG 8 / 100 g 6.5/10 Farinata CG 8 / 100 g 7/10 Farinata di ceci CG 8 / 100 g 7/10 Fetta di lenticchie e prugne vegetariana CG 8 / 100 g 8/10 Frittata di farina integrale CG 8 / 100 g 7.5/10 Germe di grano CG 8 / 100 g 8/10 Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero CG 8 / 100 g 8/10 Involtini di verza con lenticchie e riso integrale in salsa di pomodoro CG 8 / 100 g 8/10 IQBAR Barretta Proteica Mirtillo Selvatico CG 8 / 100 g 6/10 kebab di soia CG 8 / 100 g 6/10 Mandorle ricoperte di cioccolato fondente con zuccheri aggiunti minimi CG 8 / 100 g 6/10 Marmellata di ribes nero CG 8 / 100 g 7/10 Miscela di erbe cinesi CG 8 / 100 g 9/10 Miscela di spezie zaatar CG 8 / 100 g 8/10 Miso CG 8 / 100 g 5/10 Misto di fagioli e orzo CG 8 / 100 g 8/10 Muffin di carote con farina di mandorle (senza zucchero aggiunto) CG 8 / 100 g 7/10 Orzo e ceci (cotti, mescolati) CG 8 / 100 g 8/10 Pancake di grano saraceno con verdure e feta CG 8 / 100 g 7.5/10 Pasta di miso a basso contenuto di sodio CG 8 / 100 g 6/10 Pastella per chilla CG 8 / 100 g 7/10 Peperoncini de árbol CG 8 / 100 g 9/10 Peperoncino coreano in polvere CG 8 / 100 g 7/10 Peperoncino di Cayenna in polvere CG 8 / 100 g 9/10 Peperoncino di Espelette CG 8 / 100 g 8/10 Peperoncino essiccato in scaglie CG 8 / 100 g 9/10 Peperoncino in fiocchi CG 8 / 100 g 8/10 Peperoncino in fiocchi CG 8 / 100 g 8/10 Peperoncino tritato essiccato CG 8 / 100 g 8/10 Piselli piccioni interi CG 8 / 100 g 9/10 Polpetta vegetariana cacio e pepe CG 8 / 100 g 7/10 Polvere di açaí CG 8 / 100 g 6/10 Polvere di fungo reishi CG 8 / 100 g 8/10 Porro in polvere CG 8 / 100 g 8/10 Quinoa con ceci e verdure CG 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup CG 8 / 100 g 3/10 Salsa di mais e fagioli neri CG 8 / 100 g 7/10 Semi di finocchio CG 8 / 100 g 9/10 Soia testurizzata CG 8 / 100 g 7/10
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