Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Bevanda alla crema di biscotti CG 7 / 100 g 3/10 Burger di verdure e fagioli neri CG 7 / 100 g 7/10 Burger vegetale CG 7 / 100 g 6/10 Burger vegetariano (a base di fagioli) CG 7 / 100 g 7/10 Burro di mandorle con gocce CG 7 / 100 g 6.5/10 Carote con piselli in salsa CG 7 / 100 g 7/10 Ceci lessati CG 7 / 100 g 8/10 Confettura di mirtilli rossi e semi di chia (senza zucchero aggiunto) CG 7 / 100 g 7/10 Confettura di pesca e semi di chia CG 7 / 100 g 7/10 Crema di albicocche e semi di chia fatta in casa CG 7 / 100 g 8/10 Crema di arachidi CG 7 / 100 g 6.5/10 Cumino CG 7 / 100 g 9/10 Dolcificante a base di frutta intera miscelata CG 7 / 100 g 8/10 Fagioli CG 7 / 100 g 8/10 Fagioli al forno fatti in casa CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli al forno in scatola CG 7 / 100 g 6/10 Fagioli bianchi cotti CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli borlotti CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli cannellini CG 7 / 100 g 8.5/10 Fagioli dall'occhio nero secchi CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli dall'occhio nero stufati CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli great northern in scatola CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli kinley CG 7 / 100 g 8.5/10 Fagioli neri cotti da secchi CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli neri cotti senza sale aggiunto CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli pinto in scatola CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli rossi in salsa di pomodoro CG 7 / 100 g 6.5/10 Fagiolini in pastella CG 7 / 100 g 6.5/10 Farina di mandorle per cupcake con dolcificanti naturali CG 7 / 100 g 6/10 Fibra di mela CG 7 / 100 g 9/10 Fibra di riso CG 7 / 100 g 9/10 Fiocchi di quinoa con latte di mandorla CG 7 / 100 g 7.5/10 Frittelle di zucchine al forno CG 7 / 100 g 7.5/10 Granola noci e semi con inulina CG 7 / 100 g 7/10 Impasto di biscotti a base di ceci CG 7 / 100 g 6.5/10 Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe CG 7 / 100 g 8/10 Involtini di vite ripieni CG 7 / 100 g 6/10 Involtino di cavolo vegano CG 7 / 100 g 8/10 Kiwi CG 7 / 100 g 9/10 Kiwi intero CG 7 / 100 g 8/10 Kiwi pelato CG 7 / 100 g 8/10 Maccheroni a basso contenuto di carboidrati CG 7 / 100 g 7/10 Mela cotogna CG 7 / 100 g 8/10 Mirtilli selvatici CG 7 / 100 g 8.5/10 Passata di pomodoro CG 7 / 100 g 7/10 Pasta di ceci con spezie piccanti CG 7 / 100 g 8/10 Pasta di curry di penang CG 7 / 100 g 6.5/10 Pasta di lenticchie con salsa di pomodoro a basso contenuto di zucchero CG 7 / 100 g 8/10 Pasta di soia fermentata CG 7 / 100 g 7/10 Peperoncino rosso in polvere CG 7 / 100 g 8/10 Pezzi di proteine croccanti CG 7 / 100 g 4/10 Pilaf di orzo CG 7 / 100 g 7.5/10 Piselli CG 7 / 100 g 8/10 Piselli verdi freschi CG 7 / 100 g 8/10 Polpa di frutto della passione CG 7 / 100 g 8/10 Polpette di ceci al forno con cavolo e funghi CG 7 / 100 g 7.5/10 Polpette di melanzane al forno CG 7 / 100 g 7/10 Polpette vegetali CG 7 / 100 g 7/10 Polvere di proteine al cioccolato CG 7 / 100 g 7/10 Porridge semplice CG 7 / 100 g 7/10 Proteine vegane gusto nocciola-nougat CG 7 / 100 g 8/10 Purea di fagioli CG 7 / 100 g 9/10 Purea di piselli CG 7 / 100 g 7/10 Purea di piselli verdi cotti con erbe fresche e succo di limone CG 7 / 100 g 9/10 Purea di verdure CG 7 / 100 g 7/10 Ripieno di ceci CG 7 / 100 g 8/10 Semi di girasole crudi non salati CG 7 / 100 g 8/10 Semi di girasole macinati CG 7 / 100 g 8/10 Semi di girasole sgusciati CG 7 / 100 g 8/10 Semi di girasole tostati leggeri CG 7 / 100 g 7/10 Sformato di farina di ceci vegano CG 7 / 100 g 7/10 Succo di prugna CG 7 / 100 g 5/10 Vassoio per pasti CG 7 / 100 g 4/10 Verdure in casseruola CG 7 / 100 g 6/10 Verdure miste CG 7 / 100 g 7/10 Fibra di mais solubile CG 7.1 / 100 g 8/10 Marmellata di arancia e chia CG 7.2 / 100 g 7/10 Tahina CG 7.3 / 100 g 8.6/10 Bietola disidratata CG 7.5 / 100 g 9/10 Peperoncino macinato CG 7.5 / 100 g 9/10 Polvere di peperoncino pura CG 7.5 / 100 g 9/10 Salsa di erba cipollina acida CG 7.5 / 100 g 3/10 Mirtilli CG 7.7 / 100 g 8/10 Matcha CG 7.7 / 100 g 9/10 Orzo CG 7.9 / 100 g 7/10 Barretta di cioccolato alla menta CG 8 / 100 g 6/10 Bistecca fritta alla country CG 8 / 100 g 4.5/10 Burger di fagioli neri, avena e verdure CG 8 / 100 g 7/10 Ceci CG 8 / 100 g 8/10 Ceci CG 8 / 100 g 8/10 Ceci (cotti da secchi) CG 8 / 100 g 9/10 Ceci cotti CG 8 / 100 g 8/10 Ceci lessati senza sale CG 8 / 100 g 9/10 Ceci marroni CG 8 / 100 g 9/10 chickpea patty CG 8 / 100 g 7/10 Cotoletta di soia CG 8 / 100 g 5/10 Cotoletta di soia fritta CG 8 / 100 g 5/10 Cracker di farina di mandorle CG 8 / 100 g 6/10 Crema di ceci e cocco con spezie CG 8 / 100 g 7/10 Crusca di riso CG 8 / 100 g 8/10
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