Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero
IG basso
CG 12 per tazza tipica (150 g) · CG 8 per 100 g
- Carico glicemico moderato
- Contiene un po' di sodio
Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero ha un indice glicemico di 50, inferiore a quello del Quinoa cotta semplice (53). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 12.
Aggiornato il 24 gen 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 7 per 100 g Le lenticchie hanno un carico glicemico più basso e più fibra solubile, che favorisce un migliore controllo della glicemia.
Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe - CG 4 per 100 g I ceci e gli spinaci forniscono più micronutrienti e fibre, riducendo ulteriormente l'impatto glicemico.
Spezzatino di ceci e spinaci - CG 1 per 100 g Il riso di cavolfiore riduce complessivamente carboidrati e carico glicemico rispetto alla quinoa.
Riso di cavolfiore
Forme di Quinoa cotta
- GI 53 · CG 11 per 100 g
Quinoa cotta - GI 45 · CG 6 per 100 g green bean salad
Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera - Grano saraceno germogliatoGI 35 · CG 7 per 100 g sprouted
- GI 45 · CG 9 per 100 g stuffing
Ripieno di verdure di quinoa - GI 45 · CG 10 per 100 g idli
Torta di quinoa e lenticchie fermentata - GI 53 · CG 11 per 100 g cooked
Quinoa cotta - GI 53 · CG 11 per 100 g lemoncilantro
Quinoa integrale con succo di lime e coriandolo - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 110 kcal |
| Carboidrati | 17 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 2 g |
| Sodio | 90 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico moderato
- Buon contenuto di fibra e proteine
- Senza zuccheri aggiunti
- Contiene un po' di sodio
- Contenuto moderato di carboidrati
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero?
Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 12; per 100 g il carico glicemico è 8.
Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Quinoa cotta ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Quinoa cotta in questo database, Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera ha il carico glicemico più basso (6 per 100 g).
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