Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe
IG basso
CG 10.5 per tazza tipica (150 g) · CG 7 per 100 g
- Basso indice e carico glicemico
- Densità moderata di carboidrati
Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 10.5.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Insalata di soia neraCG 1 per 100 g La soia nera ha molti meno carboidrati netti e un contenuto proteico più elevato, il che la rende superiore per il controllo glicemico.
- CG 1 per 100 g Sostituire una parte della quinoa con riso di cavolfiore riduce il carico glicemico complessivo mantenendo consistenza e volume.
Riso di cavolfiore - CG 5 per 100 g I ceci forniscono un rilascio di energia più lento e costante, e l'inclusione di verdure a foglia verde come il cavolo riccio riduce ulteriormente l'impatto glicemico del pasto.
Insalata di ceci
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 120 kcal |
| Carboidrati | 19 g |
| Zuccheri (totali) | 2.2 g |
| Naturali | 2.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubili | 1.35 g |
| Insolubili | 3.15 g |
| Proteine | 5.5 g |
| Grassi | 2.2 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.9 g |
| Sodio | 40 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso indice e carico glicemico
- Eccellente fonte di fibre alimentari e proteine vegetali
- Densità moderata di carboidrati
- Potenziale per rapidi picchi di zucchero nel sangue se le porzioni non sono controllate
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe?
Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 10.5; per 100 g il carico glicemico è 7.
Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe sulla glicemia?
Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe ha un carico glicemico di 7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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