Insalata di soia nera
IG basso
CG 1 per 100 g
- Molto basso in carboidrati netti
- Contenuto moderato di grassi
Insalata di soia nera ha un indice glicemico di 15, inferiore a quello del Fagioli di soia semplice (16).
Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Fagioli di soia
- GI 16 · CG 4.8 per 100 g
Fagioli di soia - GI 15 · CG 1 per 100 g sprouted
Soia germogliata - GI 16 · CG 2 per 100 g cooked
Soia cotta intera - GI 25 · CG 3 per 100 g baked
Soia ripiena - GI 33 · CG 4 per 100 g fermented
Soia fermentata - Soia decorticataGI 18 · CG 5 per 100 g hulled
- GI 15 · CG 5 per 100 g chunks
Soia in pezzi - +3 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Insalata di soia nera è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 140 kcal |
| Carboidrati | 9 g |
| Zuccheri (totali) | 0.5 g |
| Naturali | 0.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.5 g |
| Insolubili | 4.5 g |
| Proteine | 12 g |
| Grassi | 6 g |
| Saturi | 0.8 g |
| Insaturi | 5.2 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Molto basso in carboidrati netti
- Alto contenuto di fibre
- Ricco di proteine vegetali
- Contenuto moderato di grassi
- Possibile presenza di sodio aggiunto se condita
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Insalata di soia nera?
Insalata di soia nera ha un indice glicemico di 15 (Basso) e un carico glicemico di 1 per 100 g.
Insalata di soia nera è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Insalata di soia nera ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Fagioli di soia ha il carico glicemico più basso?
Insalata di soia nera ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Fagioli di soia in questo database (1 per 100 g).
Controlla Insalata di soia nera nell'app Logi, con la tua porzione.
