Fagioli di soia
IG basso
CG 7.2 per tazza tipica (150 g) · CG 4.8 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Alta densità calorica
Fagioli di soia ha un indice glicemico di 16 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 7.2.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Fagioli di soia
- Insalata di soia neraGI 15 · CG 1 per 100 g blacksalad
- GI 15 · CG 1 per 100 g sprouted
Soia germogliata - GI 16 · CG 2 per 100 g cooked
Soia cotta intera - GI 25 · CG 3 per 100 g baked
Soia ripiena - GI 33 · CG 4 per 100 g fermented
Soia fermentata - Soia decorticataGI 18 · CG 5 per 100 g hulled
- GI 15 · CG 5 per 100 g chunks
Soia in pezzi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fagioli di soia è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 446 kcal |
| Carboidrati | 30.2 g |
| Zuccheri (totali) | 7.3 g |
| Naturali | 7.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 9.3 g |
| Solubili | 2.79 g |
| Insolubili | 6.51 g |
| Proteine | 36.5 g |
| Grassi | 19.9 g |
| Saturi | 2.9 g |
| Insaturi | 16.1 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Alto contenuto di proteine vegetali
- Ricco di fibre alimentari
- Alta densità calorica
- Contiene antinutrienti come lectine/fitati
- Potenziale alto contenuto di acidi grassi omega-6
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fagioli di soia?
Fagioli di soia ha un indice glicemico di 16 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 7.2; per 100 g il carico glicemico è 4.8.
Fagioli di soia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fagioli di soia ha un indice glicemico basso (16), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Fagioli di soia ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Fagioli di soia in questo database, Insalata di soia nera ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
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