Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Datteri Medjool CG 6 / 100 g 9/10 Dessert vegano al vaniglia con tofu CG 6 / 100 g 6/10 Dip di lenticchie rosse e peperoni arrostiti CG 6 / 100 g 7.5/10 Estratto di carciofo CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli cannellini CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli cotti CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli di lima CG 6 / 100 g 9/10 Fagioli giganti CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli in salsa di pomodoro CG 6 / 100 g 7/10 Fagioli leggeri CG 6 / 100 g 9/10 Fagioli neri refritti CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli rossi secchi cotti CG 6 / 100 g 9/10 Fagioli rossi semplici CG 6 / 100 g 9/10 Fagiolo di burro CG 6 / 100 g 8.5/10 Fave CG 6 / 100 g 8/10 Fette di mela o pera fresche con burro di mandorle o arachidi naturale CG 6 / 100 g 8/10 Fico fresco CG 6 / 100 g 7/10 Fiocchi di spinaci secchi CG 6 / 100 g 8/10 Hummus di ceci e avocado CG 6 / 100 g 8/10 Hummus di fagioli bianchi CG 6 / 100 g 8/10 Insalata di fagioli CG 6 / 100 g 8.5/10 Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera CG 6 / 100 g 8.5/10 Insalata di frutta CG 6 / 100 g 7/10 Integratore di cannella CG 6 / 100 g 6/10 Involtini di carta di riso con verdure crude e proteine magre CG 6 / 100 g 8/10 Jackfruit acerbo CG 6 / 100 g 8/10 Kiwi acerbo CG 6 / 100 g 8.5/10 Lenticchie cotte in salsa di pomodoro CG 6 / 100 g 7/10 Lenticchie dal CG 6 / 100 g 8.5/10 Lenticchie fritte CG 6 / 100 g 8/10 Lievito alimentare CG 6 / 100 g 8/10 Lievito di birra CG 6 / 100 g 8.5/10 Mandarino CG 6 / 100 g 7/10 Mela cotta con cannella CG 6 / 100 g 7/10 Mela d'oro CG 6 / 100 g 8.5/10 Mela honeycrisp CG 6 / 100 g 8/10 Mela idared CG 6 / 100 g 8.5/10 Mela pink lady CG 6 / 100 g 8.5/10 Mela red delicious CG 6 / 100 g 8/10 Melagrana CG 6 / 100 g 8/10 Mele cotte con cannella CG 6 / 100 g 8/10 Melone cantalupo CG 6 / 100 g 6/10 Miscela di verdure superfood CG 6 / 100 g 9/10 Mischia di ceci semplice CG 6 / 100 g 9/10 Miso di ceci a basso contenuto di sodio CG 6 / 100 g 7/10 Misto di tre legumi CG 6 / 100 g 8.5/10 Mix di fagioli cotti CG 6 / 100 g 9/10 Mix di fagioli secchi CG 6 / 100 g 9/10 Mix di legumi cotti CG 6 / 100 g 9/10 Mix di snack con chetone hoodys CG 6 / 100 g 5/10 Muhammara CG 6 / 100 g 6/10 Orgain proteina vegetale in polvere CG 6 / 100 g 8/10 Pane ad alto contenuto proteico CG 6 / 100 g 7/10 Pane proteico CG 6 / 100 g 6/10 Papaya verde CG 6 / 100 g 6/10 Pasta di edamame CG 6 / 100 g 9/10 Pasta di fagioli CG 6 / 100 g 8.5/10 Peperoncino in scatola CG 6 / 100 g 6/10 Pere al forno CG 6 / 100 g 8/10 Petto di pollo magro saltato con verdure miste e servito con riso integrale CG 6 / 100 g 8/10 Piselli in scatola CG 6 / 100 g 7/10 Polpetta di fagioli neri e zucchine CG 6 / 100 g 8/10 Polpette vegetali di lenticchie CG 6 / 100 g 7/10 Proteina di legumi CG 6 / 100 g 7/10 Proteina vegana al cioccolato brownie CG 6 / 100 g 7/10 Proteina vegetale a base di lenticchie CG 6 / 100 g 8/10 Purea di mela CG 6 / 100 g 7.5/10 Purea di zucca CG 6 / 100 g 8/10 Purea di zucca CG 6 / 100 g 7/10 Radice di loto CG 6 / 100 g 9/10 rapa svedese CG 6 / 100 g 8/10 Salsa di fragole e chia CG 6 / 100 g 8/10 Salsa satay CG 6 / 100 g 3/10 Salsiccia vegetale CG 6 / 100 g 7/10 Salsiccia vegetale di lenticchie CG 6 / 100 g 7/10 Scelta salutare CG 6 / 100 g 7.5/10 Semi CG 6 / 100 g 7/10 Semi di melograno CG 6 / 100 g 8/10 Sostituto di latte in polvere a base vegetale CG 6 / 100 g 7/10 Spiedino di lenticchie e verdure CG 6 / 100 g 8/10 Spinaci disidratati CG 6 / 100 g 9/10 Tangerino CG 6 / 100 g 8.5/10 Torta di fagioli e spinaci CG 6 / 100 g 7/10 Würstel vegetale di lenticchie CG 6 / 100 g 7/10 Zucca butternut arrosto CG 6 / 100 g 8/10 Caffè CG 6.1 / 100 g 8/10 Barbabietola a strisce CG 6.1 / 100 g 9/10 Barbabietola con cipolla CG 6.4 / 100 g 7/10 Barbabietole arrosto CG 6.4 / 100 g 7/10 Barbabietole cotte CG 6.4 / 100 g 7/10 Barbabietole cotte CG 6.4 / 100 g 7/10 Lenticchie cotte CG 6.4 / 100 g 9/10 Polpettone di lenticchie arrosto CG 6.4 / 100 g 9/10 Tofu compatto non salato CG 6.4 / 100 g 9/10 Za'atar CG 6.4 / 100 g 8/10 Crusca di farro CG 6.5 / 100 g 9.5/10 Aglio in scatola CG 7 / 100 g 6/10 Annatto CG 7 / 100 g 7/10 Avena cotta CG 7 / 100 g 7/10 Bacche di acai liofilizzate CG 7 / 100 g 8/10
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