Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Peperoncino in scatola CG 6 / 100 g 6/10 Petto di pollo magro saltato con verdure miste e servito con riso integrale CG 6 / 100 g 8/10 Polpetta di fagioli neri e zucchine CG 6 / 100 g 8/10 Polpette vegetali di lenticchie CG 6 / 100 g 7/10 pomodori secchi sott'olio CG 6 / 100 g 4/10 Proteina di legumi CG 6 / 100 g 7/10 Proteina vegana al cioccolato brownie CG 6 / 100 g 7/10 Proteina vegetale a base di lenticchie CG 6 / 100 g 8/10 Purea di zucca CG 6 / 100 g 8/10 Purea di zucca CG 6 / 100 g 7/10 Radice di loto CG 6 / 100 g 9/10 rapa svedese CG 6 / 100 g 8/10 Salsa di fragole e chia CG 6 / 100 g 8/10 Salsa satay CG 6 / 100 g 3/10 Salsiccia vegetale di lenticchie CG 6 / 100 g 7/10 Scelta salutare CG 6 / 100 g 7.5/10 Semi CG 6 / 100 g 7/10 Semi di melograno CG 6 / 100 g 8/10 Semola di soia CG 6 / 100 g 8/10 Semolino di piselli bollito CG 6 / 100 g 9/10 Sostituto di latte in polvere a base vegetale CG 6 / 100 g 7/10 Spiedino di lenticchie e verdure CG 6 / 100 g 8/10 Spinaci disidratati CG 6 / 100 g 9/10 Tangerino CG 6 / 100 g 8.5/10 Torta di fagioli e spinaci CG 6 / 100 g 7/10 Urad dal (decorticato) CG 6 / 100 g 8/10 Würstel vegetale di lenticchie CG 6 / 100 g 7/10 Zucca butternut arrosto CG 6 / 100 g 8/10 Lenticchie verdi CG 6 / 100 g 9/10 Caffè CG 6.1 / 100 g 8/10 Pera bosco CG 6.1 / 100 g 8.5/10 Pasta di mandorle CG 6.3 / 100 g 8/10 Erbe miste essiccate o fresche CG 6.3 / 100 g 9/10 Aneto essiccato CG 6.3 / 100 g 9/10 Barbabietola con cipolla CG 6.4 / 100 g 7/10 Polpettone di lenticchie arrosto CG 6.4 / 100 g 9/10 Tofu compatto non salato CG 6.4 / 100 g 9/10 Za'atar CG 6.4 / 100 g 8/10 Lenticchie CG 6.4 / 100 g 8/10 Crusca di farro CG 6.5 / 100 g 9.5/10 Verdure miste CG 6.5 / 100 g 7/10 Curcuma biologica in polvere CG 6.7 / 100 g 8/10 Curcuma in polvere CG 6.7 / 100 g 9/10 Curcuma CG 6.7 / 100 g 8/10 Assafetida CG 6.8 / 100 g 7/10 Pepe bianco macinato CG 6.8 / 100 g 8/10 Fagioli pinto in scatola CG 6.8 / 100 g 9/10 Cavolo essiccato CG 6.9 / 100 g 8/10 Cioccolato fondente 85% CG 7 / 100 g 8/10 Annatto CG 7 / 100 g 7/10 Bacche di acai liofilizzate CG 7 / 100 g 8/10 Barretta al cioccolato senza zucchero CG 7 / 100 g 5/10 Bevanda alla crema di biscotti CG 7 / 100 g 3/10 Burger di verdure e fagioli neri CG 7 / 100 g 7/10 Burger vegetale CG 7 / 100 g 6/10 Burger vegetariano (a base di fagioli) CG 7 / 100 g 7/10 Burro di mandorle con gocce CG 7 / 100 g 6.5/10 Carote con piselli in salsa CG 7 / 100 g 7/10 chili ai cinque fagioli CG 7 / 100 g 8/10 Cioccolato alle noci pecan senza zucchero CG 7 / 100 g 3/10 Confettura di mirtilli rossi e semi di chia (senza zucchero aggiunto) CG 7 / 100 g 7/10 Confettura di pesca e semi di chia CG 7 / 100 g 7/10 Crema di albicocche e semi di chia fatta in casa CG 7 / 100 g 8/10 Curry di ceci CG 7 / 100 g 7/10 Dolcificante a base di frutta intera miscelata CG 7 / 100 g 8/10 Fagioli CG 7 / 100 g 8/10 Fagioli al forno fatti in casa CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli bianchi CG 7 / 100 g 8/10 Fagioli bianchi affumicati CG 7 / 100 g 7/10 Fagioli bianchi cotti CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli borlotti CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli cannellini CG 7 / 100 g 8.5/10 Fagioli dall'occhio nero secchi CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli dall'occhio nero stufati CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli di Tolosa CG 7 / 100 g 9/10 fagioli giganti bolliti CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli great northern in scatola CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli kinley CG 7 / 100 g 8.5/10 Fagioli neri CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli neri cotti da secchi CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli neri cotti senza sale aggiunto CG 7 / 100 g 9/10 Fagioli rossi in salsa di pomodoro CG 7 / 100 g 6.5/10 Fagiolini in pastella CG 7 / 100 g 6.5/10 Fagiolo di Lima gigante CG 7 / 100 g 9/10 Farina di mandorle per cupcake con dolcificanti naturali CG 7 / 100 g 6/10 Fibra di mela CG 7 / 100 g 9/10 Fibra di riso CG 7 / 100 g 9/10 Fiocchi di quinoa con latte di mandorla CG 7 / 100 g 7.5/10 Frittelle di zucchine al forno CG 7 / 100 g 7.5/10 Frutto della passione CG 7 / 100 g 9/10 Impasto di biscotti a base di ceci CG 7 / 100 g 6.5/10 Insalata di lenticchie e quinoa con verdure ed erbe CG 7 / 100 g 8/10 Insalata mista CG 7 / 100 g 8/10 Involtini di vite ripieni CG 7 / 100 g 6/10 Involtino di cavolo vegano CG 7 / 100 g 8/10 Maccheroni a basso contenuto di carboidrati CG 7 / 100 g 7/10 Mela cotogna CG 7 / 100 g 8/10 Mirtilli selvatici CG 7 / 100 g 8.5/10 miscela di spezie CG 7 / 100 g 3/10 Pasta di ceci con spezie piccanti CG 7 / 100 g 8/10
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