Mirtilli selvatici
IG basso
CG 9.8 per tazza (140 g) · CG 7 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Contenuto moderato di zuccheri naturali
Mirtilli selvatici ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza (140 g) aggiunge un carico glicemico di 9.8.
Aggiornato il 21 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g I lamponi hanno un carico glicemico più basso e più fibra rispetto ai mirtilli, rendendoli migliori per la resistenza all'insulina.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Le more offrono ancora meno zucchero e un profilo antiossidante simile, supportando un migliore controllo della glicemia.
More - CG 3 per 100 g Le fragole hanno un indice glicemico e un carico glicemico leggermente inferiori, il che può migliorare la risposta glicemica per la resistenza all'insulina.
Fragole fresche
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mirtilli selvatici è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 tazza | 140 g | 9.8 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 57 kcal |
| Carboidrati | 14.5 g |
| Zuccheri (totali) | 9.7 g |
| Naturali | 9.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.7 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Ricco di fibre e antiossidanti
- Senza zuccheri aggiunti
- Contenuto moderato di zuccheri naturali
- Basso contenuto di proteine
- Possibile perdita di nutrienti a causa del congelamento
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mirtilli selvatici?
Mirtilli selvatici ha un indice glicemico di 53 (Basso). Una tazza (140 g) ha un carico glicemico di 9.8; per 100 g il carico glicemico è 7.
Mirtilli selvatici è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mirtilli selvatici ha un indice glicemico basso (53), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mirtilli selvatici sulla glicemia?
Mirtilli selvatici ha un carico glicemico di 7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
Controlla Mirtilli selvatici nell'app Logi, con la tua porzione.
