Semi
IG basso
CG 7.2 per pezzo tipica (120 g) · CG 6 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di sodio
Semi ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 7.2.
Aggiornato il 30 gen 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
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Semi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 480 kcal |
| Carboidrati | 20 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 14 g |
| Solubili | 4.2 g |
| Insolubili | 9.8 g |
| Proteine | 16 g |
| Grassi | 34 g |
| Saturi | 4 g |
| Insaturi | 28 g |
| Sodio | 400 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Ricco di grassi sani
- Basso indice glicemico
- Contenuto moderato di sodio
- Prodotto alimentare trasformato
- Alta densità calorica
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi?
Semi ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 7.2; per 100 g il carico glicemico è 6.
Semi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Semi sulla glicemia?
Semi ha un carico glicemico di 6 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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