Mela cotogna
IG basso
CG 8.4 per pezzo tipica (120 g) · CG 7 per 100 g
- Carico glicemico moderato
- Contenuto di zucchero moderato
Mela cotogna ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 8.4.
Aggiornato il 31 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno meno zucchero e un impatto glicemico inferiore offrendo più fibra rispetto al frutto dell'albero di fragola.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Offrono anche un carico glicemico più basso con più fibre e antiossidanti, rendendoli migliori per la resistenza all'insulina.
More - CG 1.7 per 100 g Guava è più ricca di fibra e vitamina C, con un indice glicemico simile ma nutrienti più benefici per il controllo della glicemia.
Guava matura
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mela cotogna è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 75 kcal |
| Carboidrati | 18 g |
| Zuccheri (totali) | 11 g |
| Naturali | 11 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4.3 g |
| Solubili | 1.3 g |
| Insolubili | 3 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grassi | 0.5 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.45 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico moderato
- Contenuto elevato di fibra
- Processamento molto basso
- Contenuto di zucchero moderato
- Contenuto di proteine basso
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mela cotogna?
Mela cotogna ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 8.4; per 100 g il carico glicemico è 7.
Mela cotogna è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mela cotogna ha un indice glicemico basso (40), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mela cotogna sulla glicemia?
Mela cotogna ha un carico glicemico di 7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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