Semi di melograno
IG basso
CG 10.4 per tazza (174 g) · CG 6 per 100 g
- Basso indice e carico glicemico
- Contenuto moderato di zuccheri
Semi di melograno ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza (174 g) aggiunge un carico glicemico di 10.4.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169134 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Offrono un contenuto di carboidrati e zuccheri significativamente inferiore per porzione, rendendoli ideali per la gestione della glicemia.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Forniscono un profilo antiossidante simile, ma con meno carboidrati totali e un minore impatto glicemico.
More - CG 3 per 100 g Hanno un contenuto totale di zuccheri e calorie inferiore, consentendo porzioni più grandi con un impatto minore sui livelli di insulina.
Fragole fresche
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Semi di melograno è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 83 kcal |
| Carboidrati | 18.7 g |
| Zuccheri (totali) | 13.7 g |
| Naturali | 13.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.8 g |
| Proteine | 1.7 g |
| Grassi | 1.2 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 1.1 g |
| Sodio | 3 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso indice e carico glicemico
- Buona fonte di fibre alimentari
- Ricco di polifenoli e antiossidanti
- Contenuto moderato di zuccheri
- Maggiore densità di carboidrati rispetto ai frutti di bosco
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Semi di melograno
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di melograno?
Semi di melograno ha un indice glicemico di 35 (Basso). Una tazza (174 g) ha un carico glicemico di 10.4; per 100 g il carico glicemico è 6.
Semi di melograno è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di melograno ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Semi di melograno sulla glicemia?
Semi di melograno ha un carico glicemico di 6 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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