Fagioli neri cotti da secchi
IG basso
CG 12 per tazza (172 g) · CG 7 per 100 g
- Indice/carico glicemico basso
- Carico glicemico moderato
Fagioli neri cotti da secchi ha un indice glicemico di 30, uguale a quello del Fagioli neri semplice (30). Una tazza (172 g) aggiunge un carico glicemico di 12.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Offrono un carico di carboidrati significativamente inferiore, rendendoli ancora più stabili per la gestione della glicemia.
Mix di lupini - CG 3 per 100 g Hanno meno carboidrati netti rispetto ai fagioli neri standard, fornendo un migliore controllo glicemico.
Farina di soia nera intera - CG 6 per 100 g Il processo di germinazione riduce gli antinutrienti e abbassa ulteriormente l'impatto glicemico rispetto ai legumi cotti standard.
Ceci germogliati
Forme di Fagioli neri
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fagioli neri cotti da secchi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 11 g | 0.8 |
| 1 serving (approx. 3/4 cup) | 130 g | 9.1 |
| 1 tazza | 172 g | 12 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 132 kcal |
| Carboidrati | 23.7 g |
| Zuccheri (totali) | 0.3 g |
| Naturali | 0.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8.7 g |
| Solubili | 2.61 g |
| Insolubili | 6.09 g |
| Proteine | 8.9 g |
| Grassi | 0.5 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.3 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Indice/carico glicemico basso
- Eccellente rapporto fibre-proteine
- Carico glicemico moderato
- Antinutrienti come lectine/fitati
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fagioli neri cotti da secchi?
Fagioli neri cotti da secchi ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una tazza (172 g) ha un carico glicemico di 12; per 100 g il carico glicemico è 7.
Fagioli neri cotti da secchi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fagioli neri cotti da secchi ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Fagioli neri ha il carico glicemico più basso?
Fagioli neri cotti da secchi ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Fagioli neri in questo database (7 per 100 g).
Controlla Fagioli neri cotti da secchi nell'app Logi, con la tua porzione.
