Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Zucca hokkaido CG 5 / 100 g 9/10 Zucca hokkaido CG 5 / 100 g 9/10 Zuppa di fagioli rossi CG 5 / 100 g 8/10 Zuppa di legumi e farro CG 5 / 100 g 7.5/10 Zuppa di lenticchie CG 5 / 100 g 8.5/10 Zuppa di lenticchie CG 5 / 100 g 9/10 Cacao in polvere CG 5 / 100 g 8/10 Insalata di ceci CG 5 / 100 g 9/10 Insalata di lenticchie e verdure CG 5 / 100 g 9/10 Piatto di proteine vegetali CG 5 / 100 g 9/10 Zuppa di lenticchie gialle spezzate (dal tadka) CG 5 / 100 g 9/10 Arancia rossa CG 5 / 100 g 8.5/10 Cumino CG 5.1 / 100 g 9/10 Lenticchia rossa CG 5.2 / 100 g 8/10 Burro di semi di girasole CG 5.3 / 100 g 7/10 Copertura di cioccolato senza zucchero CG 5.3 / 100 g 7/10 Polvere di grano germogliato CG 5.3 / 100 g 9/10 Ripieno di semi di girasole CG 5.3 / 100 g 7/10 snack di alghe CG 5.3 / 100 g 5/10 Ripieno di lenticchie per enchilada CG 5.3 / 100 g 7.5/10 Pasta di fagioli neri CG 5.4 / 100 g 8/10 Mandarino CG 5.4 / 100 g 7/10 Estratto di camomilla CG 5.5 / 100 g 9/10 Miscela di paprika affumicata e aglio in polvere (senza sale) CG 5.5 / 100 g 7/10 Miscela di spezie CG 5.5 / 100 g 9.5/10 Miscela di spezie con curcuma ed estratto di rosmarino CG 5.5 / 100 g 9.5/10 sostituto del pane CG 5.5 / 100 g 7/10 Spezie per sottaceti CG 5.5 / 100 g 7/10 Panino keto CG 5.6 / 100 g 8/10 Tahina classica CG 5.6 / 100 g 8/10 Porridge semplice CG 5.7 / 100 g 7/10 Fico fresco CG 5.7 / 100 g 7/10 Pepe nero CG 5.9 / 100 g 8/10 Artemisia (essiccata) CG 6 / 100 g 9/10 Bagel a basso contenuto di carboidrati con proteine CG 6 / 100 g 6/10 Barretta al burro di arachidi CG 6 / 100 g 4/10 Barretta proteica senza zucchero gusto marshmallow CG 6 / 100 g 6/10 Briciole vegetali a base di fagioli neri CG 6 / 100 g 8/10 Budino di ribes nero con tapioca e stevia CG 6 / 100 g 6/10 Burger vegetale (fagioli/legumi) avvolto in lattuga CG 6 / 100 g 8.5/10 Burger vegetale con funghi e quinoa CG 6 / 100 g 7/10 Caviale da cowboy CG 6 / 100 g 8.5/10 Cavolo riccio in polvere CG 6 / 100 g 9/10 Ceci germogliati CG 6 / 100 g 9/10 Ceci in salsa di pomodoro fatta in casa CG 6 / 100 g 9/10 Ciliegie fresche con scaglie di cocco tostato senza zucchero CG 6 / 100 g 8/10 Compressa di nopal CG 6 / 100 g 8/10 Confettura di ciliegie con semi di chia CG 6 / 100 g 7/10 Crema di ceci CG 6 / 100 g 7/10 Crema di fagioli bianchi e funghi CG 6 / 100 g 8/10 Crema proteica croccante vegana CG 6 / 100 g 8/10 Daal cotto CG 6 / 100 g 9/10 Datteri Medjool CG 6 / 100 g 9/10 Dessert vegano al vaniglia con tofu CG 6 / 100 g 6/10 Dip di lenticchie rosse e peperoni arrostiti CG 6 / 100 g 7.5/10 Estratto di carciofo CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli cannellini CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli cotti CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli di lima CG 6 / 100 g 9/10 fagioli di Spagna CG 6 / 100 g 9/10 Fagioli giganti CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli in salsa di pomodoro CG 6 / 100 g 7/10 Fagioli neri CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli neri refritti CG 6 / 100 g 8/10 Fagioli rossi secchi cotti CG 6 / 100 g 9/10 Fagioli rossi semplici CG 6 / 100 g 9/10 Fave CG 6 / 100 g 8/10 Fette di mela o pera fresche con burro di mandorle o arachidi naturale CG 6 / 100 g 8/10 Fiocchi di spinaci secchi CG 6 / 100 g 8/10 Hummus di fagioli bianchi CG 6 / 100 g 8/10 Insalata di fagioli CG 6 / 100 g 8.5/10 Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera CG 6 / 100 g 8.5/10 Insalata di frutta CG 6 / 100 g 7/10 Integratore di cannella CG 6 / 100 g 6/10 Involtini di carta di riso con verdure crude e proteine magre CG 6 / 100 g 8/10 Jackfruit acerbo CG 6 / 100 g 8/10 legumi CG 6 / 100 g 9/10 legumi secchi CG 6 / 100 g 9/10 Lenticchie cotte in salsa di pomodoro CG 6 / 100 g 7/10 Lenticchie dal CG 6 / 100 g 8.5/10 Lenticchie fritte CG 6 / 100 g 8/10 lenticchie marroni cotte CG 6 / 100 g 9/10 Lievito di birra CG 6 / 100 g 8.5/10 Liquirizia dolcificata con stevia o eritritolo CG 6 / 100 g 4/10 Melagrana CG 6 / 100 g 8/10 Melone cantalupo CG 6 / 100 g 6/10 Miscela di verdure superfood CG 6 / 100 g 9/10 Miso di ceci a basso contenuto di sodio CG 6 / 100 g 7/10 Misto di tre legumi CG 6 / 100 g 8.5/10 Mix di fagioli cotti CG 6 / 100 g 9/10 Mix di fagioli secchi CG 6 / 100 g 9/10 Mix di legumi cotti CG 6 / 100 g 9/10 Mix di snack con chetone hoodys CG 6 / 100 g 5/10 Muhammara CG 6 / 100 g 6/10 Orgain proteina vegetale in polvere CG 6 / 100 g 8/10 Pane ad alto contenuto proteico CG 6 / 100 g 7/10 Pane proteico CG 6 / 100 g 6/10 Papaya verde CG 6 / 100 g 6/10 Pasta di edamame CG 6 / 100 g 9/10 Pasta di fagioli CG 6 / 100 g 8.5/10
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