Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Mirtilli, lamponi, more CG 5 / 100 g 9/10 Miscela di spezie al peperoncino CG 5 / 100 g 9/10 Miscela di spezie per pizza CG 5 / 100 g 9/10 Miscela di spezie semplice CG 5 / 100 g 9/10 Pasta di curry rosso CG 5 / 100 g 4/10 Pasta di curry rosso thailandese CG 5 / 100 g 6/10 Pasta di fagioli bianchi o rossi CG 5 / 100 g 8/10 Pasta di lenticchie con verdure cotte CG 5 / 100 g 8/10 Pasta di piselli verdi chiari CG 5 / 100 g 9/10 Pastinaca CG 5 / 100 g 6/10 Paté di verdure CG 5 / 100 g 7/10 Peperoncino chipotle CG 5 / 100 g 9/10 Peperone fresco con crema di fagioli bianchi CG 5 / 100 g 9/10 Piselli marrowfat CG 5 / 100 g 9/10 Piselli spezzati cotti CG 5 / 100 g 9/10 Polidestrosio CG 5 / 100 g 4/10 Polpette vegetali CG 5 / 100 g 4/10 Polvere proteica di arachidi sgrassata CG 5 / 100 g 8.5/10 Proteina di lenticchie germogliate CG 5 / 100 g 9/10 Purea di mela CG 5 / 100 g 6/10 Purea di mela e pera con semi di chia CG 5 / 100 g 8/10 Purea di mirtilli CG 5 / 100 g 9/10 Purea di pera con semi di chia CG 5 / 100 g 7/10 Ricotta di mandorle vegetale con mirtilli CG 5 / 100 g 6.5/10 Rosmarino CG 5 / 100 g 9/10 Sabzi di verdure CG 5 / 100 g 8/10 Salsa di lenticchie e verdure CG 5 / 100 g 8.5/10 Salsa di noci miste CG 5 / 100 g 6/10 Salsa per saltare fatta in casa con dolcificante minimo, salsa di soia a basso contenuto di sodio e purea di fagioli o datteri CG 5 / 100 g 6/10 Salsiccia di lenticchie vegetale CG 5 / 100 g 8/10 Salsiccia vegetale (lenticchie e funghi) CG 5 / 100 g 7/10 Satsuma CG 5 / 100 g 9/10 Scorza d'arancia CG 5 / 100 g 9/10 Scorza d’arancia CG 5 / 100 g 9/10 Scorza d'arancia disidratata CG 5 / 100 g 8/10 Soia in pezzi CG 5 / 100 g 8.5/10 Soia secca CG 5 / 100 g 9/10 Soia tostata CG 5 / 100 g 9/10 Spaghetti di soia CG 5 / 100 g 8/10 Spaghetti di soia con verdure e uovo CG 5 / 100 g 7.5/10 Spezie e erbe CG 5 / 100 g 9.5/10 Stufato di lenticchie CG 5 / 100 g 8.5/10 Succo di mela senza zucchero e zenzero CG 5 / 100 g 7/10 Sugo di pomodoro con ceci CG 5 / 100 g 7/10 Tacchino, fagioli bianchi e quinoa chili CG 5 / 100 g 7.5/10 Tacchino, quinoa e verdure al forno CG 5 / 100 g 8/10 Topinambur bollito CG 5 / 100 g 9/10 Verdure al forno CG 5 / 100 g 8/10 Yogurt naturale con frutti di bosco e avena CG 5 / 100 g 7.5/10 Zucca hokkaido CG 5 / 100 g 9/10 Zucca hokkaido CG 5 / 100 g 9/10 Zuppa di fagioli rossi CG 5 / 100 g 8/10 Zuppa di legumi e farro CG 5 / 100 g 7.5/10 Zuppa di lenticchie CG 5 / 100 g 8.5/10 Zuppa di lenticchie CG 5 / 100 g 9/10 Insalata di ceci CG 5 / 100 g 9/10 Insalata di lenticchie e verdure CG 5 / 100 g 9/10 Piatto di proteine vegetali CG 5 / 100 g 9/10 Zuppa di lenticchie gialle spezzate (dal tadka) CG 5 / 100 g 9/10 Burro di semi di girasole CG 5.3 / 100 g 7/10 Copertura di cioccolato senza zucchero CG 5.3 / 100 g 7/10 Polvere di grano germogliato CG 5.3 / 100 g 9/10 Ripieno di semi di girasole CG 5.3 / 100 g 7/10 Ripieno di lenticchie per enchilada CG 5.3 / 100 g 7.5/10 Pasta di fagioli neri CG 5.4 / 100 g 8/10 Miscela di spezie con curcuma ed estratto di rosmarino CG 5.5 / 100 g 9.5/10 Spezie per sottaceti CG 5.5 / 100 g 7/10 Panino keto CG 5.6 / 100 g 8/10 Tahina classica CG 5.6 / 100 g 8/10 Pera CG 5.7 / 100 g 9/10 Pera bosco CG 5.7 / 100 g 8.5/10 Pera con buccia CG 5.7 / 100 g 9/10 Pera con buccia CG 5.7 / 100 g 9/10 Pera fresca con buccia, schiacciata CG 5.7 / 100 g 9/10 Pera verde CG 5.7 / 100 g 8.5/10 Pere a dadini CG 5.7 / 100 g 8/10 Lenticchie cotte CG 5.8 / 100 g 9/10 Lenticchie cotte CG 5.8 / 100 g 9/10 Lenticchie intere al vapore CG 5.8 / 100 g 9/10 Lenticchie verdi intere lessate CG 5.8 / 100 g 9/10 Bagel a basso contenuto di carboidrati con proteine CG 6 / 100 g 6/10 Barbabietola dorata CG 6 / 100 g 9/10 Barbabietole bebé CG 6 / 100 g 7.5/10 Barretta proteica senza zucchero gusto marshmallow CG 6 / 100 g 6/10 Briciole vegetali a base di fagioli neri CG 6 / 100 g 8/10 Budino di ribes nero con tapioca e stevia CG 6 / 100 g 6/10 Burger vegetale (fagioli/legumi) avvolto in lattuga CG 6 / 100 g 8.5/10 Burger vegetale con funghi e quinoa CG 6 / 100 g 7/10 Caviale da cowboy CG 6 / 100 g 8.5/10 Cavolo riccio in polvere CG 6 / 100 g 9/10 Ceci germogliati CG 6 / 100 g 9/10 Ceci in salsa di pomodoro fatta in casa CG 6 / 100 g 9/10 Ciliegie fresche con scaglie di cocco tostato senza zucchero CG 6 / 100 g 8/10 Cioccolato fondente al 70% CG 6 / 100 g 8/10 Cocco crudo CG 6 / 100 g 6/10 Confettura di ciliegie con semi di chia CG 6 / 100 g 7/10 Crema di ceci CG 6 / 100 g 7/10 Crema di fagioli bianchi e funghi CG 6 / 100 g 8/10 Crema proteica croccante vegana CG 6 / 100 g 8/10 Daal cotto CG 6 / 100 g 9/10
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