Porridge semplice
IG medio
CG 13.3 per tazza (234 g) · CG 5.7 per 100 g
- Basso carico glicemico per porzione
- Indice glicemico moderato
Porridge semplice ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza (234 g) aggiunge un carico glicemico di 13.3.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 173905 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Porridge semplice
- Farina d'avena bollitaGI 58 · CG 7 per 100 g boiled
- avena al lampone senza zuccheroGI 50 · CG 9 per 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · CG 10 per 100 g with pineapple
Porridge con ananas fresco - GI 55 · CG 11 per 100 g with plum jam
Porridge con marmellata di prugne - Fiocchi d'avena al cioccolatoGI 65 · CG 13 per 100 g chocolatemarca: biedronka
- GI 45 · CG 20 per 100 g energy bites
Polpette energetiche senza cottura - GI 50 · CG 33 per 100 g cone
Cono di avena fatto in casa con dolcificante minimo
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Porridge semplice è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 15 g | 0.8 |
| 1 tazza | 234 g | 13.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 70 kcal |
| Carboidrati | 12 g |
| Zuccheri (totali) | 0.5 g |
| Naturali | 0.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Solubili | 0.68 g |
| Insolubili | 1.02 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico per porzione
- Contiene fibre solubili benefiche (beta-glucano)
- Zero zuccheri aggiunti
- Indice glicemico moderato
- Minore densità proteica rispetto ad altri cereali
- Potenziale rapido picco glicemico se troppo cotto
Calcola il carico glicemico di un pasto con Porridge semplice
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Porridge semplice?
Porridge semplice ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza (234 g) ha un carico glicemico di 13.3; per 100 g il carico glicemico è 5.7.
Porridge semplice è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Porridge semplice ha un indice glicemico moderato (55). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione.
Quale forma di Porridge semplice ha il carico glicemico più basso?
Porridge semplice ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Porridge semplice in questo database (5.7 per 100 g).
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