legumi
GI 28 · BassoCG 6 / 100 g9/10
IG basso
28 GI
CG 6 per 100 g
Punteggio Logi 9/10
- High fiber content
- May cause digestive discomfort in some
legumi ha un indice glicemico di 28 (Basso).
Aggiornato il 26 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
legumi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
115
Calorie
20 g
Carboidrati
8 g
Proteine
0.7 g
Grassi
per 100g
| Calorie | 115 kcal |
| Carboidrati | 20 g |
| Zuccheri (totali) | 1.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubili | 2.5 g |
| Insolubili | 4.5 g |
| Proteine | 8 g |
| Grassi | 0.7 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.6 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
20%
Minimo
Perché questo punteggio?
- High fiber content
- Low glycemic index
- Rich in plant protein
- May cause digestive discomfort in some
- Contains moderate carbohydrates
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di legumi?
legumi ha un indice glicemico di 28 (Basso) e un carico glicemico di 6 per 100 g.
legumi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
legumi ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce legumi sulla glicemia?
legumi ha un carico glicemico di 6 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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