Insalata di frutta
IG basso
CG 9 per tazza tipica (150 g) · CG 6 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Alto rapporto zucchero-fibra
Insalata di frutta ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 9.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Offrono un impatto glicemico significativamente inferiore e una maggiore densità di fibre rispetto a una macedonia di frutta mista.
Lamponi - CG 0.2 per 100 g Il contenuto di grassi sani e fibre non provoca quasi alcun picco di zucchero nel sangue, rendendolo ideale per la resistenza all'insulina.
Avocado - CG 1.1 per 100 g Forniscono un rilascio di energia più lento e stabile rispetto al tipico mix di frutta presente in una macedonia standard.
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Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Insalata di frutta è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 55 kcal |
| Carboidrati | 13 g |
| Zuccheri (totali) | 10 g |
| Naturali | 10 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.1 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Alto contenuto di acqua per il senso di sazietà
- Ricco di micronutrienti naturali
- Alto rapporto zucchero-fibra
- Carboidrati a rapida digestione
- Impatto glicemico variabile a seconda del mix di frutta
Calcola il carico glicemico di un pasto con Insalata di frutta
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Insalata di frutta?
Insalata di frutta ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 9; per 100 g il carico glicemico è 6.
Insalata di frutta è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Insalata di frutta ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Insalata di frutta sulla glicemia?
Insalata di frutta ha un carico glicemico di 6 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
Controlla Insalata di frutta nell'app Logi, con la tua porzione.
