Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Crispies di proteine di soia CG 5 / 100 g 6/10 Crocchette di cavolfiore CG 5 / 100 g 7/10 Curls di soia CG 5 / 100 g 7/10 Curry di lenticchie CG 5 / 100 g 7/10 Curry di melanzane e ceci CG 5 / 100 g 8/10 Daal cotto CG 5 / 100 g 9/10 Dal cotto CG 5 / 100 g 9/10 Dal cotto CG 5 / 100 g 9/10 Dip di fagioli neri e avocado CG 5 / 100 g 9/10 Dukkah di anacardi CG 5 / 100 g 6/10 Edamame tostate CG 5 / 100 g 9/10 Fagioli bianchi in scatola CG 5 / 100 g 8/10 Fagioli cotti CG 5 / 100 g 8/10 Fagioli del nord in scatola CG 5 / 100 g 8/10 Fagioli di soia germogliati CG 5 / 100 g 9/10 Fagioli mung interi CG 5 / 100 g 9/10 fagioli rossi CG 5 / 100 g 9/10 Fagioli rossi CG 5 / 100 g 9/10 Fagioli rossi CG 5 / 100 g 8/10 Fave sgusciate CG 5 / 100 g 8/10 Fette di mela fresca con burro di mandorle non zuccherato CG 5 / 100 g 8/10 Fico CG 5 / 100 g 8/10 Fiocchi di lievito CG 5 / 100 g 8/10 French fries di sedano rapa CG 5 / 100 g 8/10 Frutta CG 5 / 100 g 8.5/10 Frutta di stagione CG 5 / 100 g 9/10 Frutti di bosco e mango surgelati CG 5 / 100 g 7/10 Gelatina di semi di chia con pere fresche CG 5 / 100 g 8/10 Gelatina di semi di chia e succo d'arancia fatta in casa CG 5 / 100 g 8/10 Granola a basso contenuto di carboidrati Vogel's CG 5 / 100 g 7/10 Granuli di soia CG 5 / 100 g 8/10 Hummus di ceci con verdure cotte e erbe fresche CG 5 / 100 g 8/10 Hummus di lenticchie nere CG 5 / 100 g 8/10 Hummus di lenticchie piccante CG 5 / 100 g 9/10 Insalata di ceci CG 5 / 100 g 8/10 Insalata di grano saraceno, edamame e rucola CG 5 / 100 g 9/10 Insalata di legumi CG 5 / 100 g 8/10 Kissel di frutti di bosco senza zucchero CG 5 / 100 g 7/10 Lenticchie e noci alternative alla carne macinata CG 5 / 100 g 8/10 Lenticchie gialle CG 5 / 100 g 9/10 Lievito alimentare CG 5 / 100 g 9/10 Mandarino Ponkan CG 5 / 100 g 9/10 Mandorle ricoperte di cioccolato fondente CG 5 / 100 g 6/10 Marmellata di lamponi e semi di chia CG 5 / 100 g 7/10 Mela a cubetti con semi di chia CG 5 / 100 g 9/10 Mirtilli rossi freschi CG 5 / 100 g 9/10 Mirtilli rossi non zuccherati CG 5 / 100 g 8/10 Mirtilli, lamponi, more CG 5 / 100 g 9/10 Miscela di erbe e scorza di limone essiccata CG 5 / 100 g 9/10 Miscela di spezie al peperoncino CG 5 / 100 g 9/10 Miscela di spezie per pizza CG 5 / 100 g 9/10 Miscela di spezie semplice CG 5 / 100 g 9/10 Pasta di curry rosso CG 5 / 100 g 4/10 Pasta di curry rosso thailandese CG 5 / 100 g 6/10 Pasta di fagioli bianchi o rossi CG 5 / 100 g 8/10 Pasta di lenticchie con verdure cotte CG 5 / 100 g 8/10 Pasta di piselli verdi chiari CG 5 / 100 g 9/10 Paté di verdure CG 5 / 100 g 7/10 Pepe alle erbe CG 5 / 100 g 8/10 Peperoncino chipotle CG 5 / 100 g 9/10 Peperone fresco con crema di fagioli bianchi CG 5 / 100 g 9/10 Piselli marrowfat CG 5 / 100 g 9/10 Piselli spezzati cotti CG 5 / 100 g 9/10 Polidestrosio CG 5 / 100 g 4/10 Polpette vegetali CG 5 / 100 g 4/10 polvere di spermidina CG 5 / 100 g 8/10 Polvere proteica di arachidi sgrassata CG 5 / 100 g 8.5/10 pomodori secchi sott'olio CG 5 / 100 g 5/10 Proteina di lenticchie germogliate CG 5 / 100 g 9/10 proteine del caffè vegane in polvere CG 5 / 100 g 6/10 Purea di mela e pera con semi di chia CG 5 / 100 g 8/10 Purea di mirtilli CG 5 / 100 g 9/10 Purea di pera con semi di chia CG 5 / 100 g 7/10 Ricotta di mandorle vegetale con mirtilli CG 5 / 100 g 6.5/10 Sabzi di verdure CG 5 / 100 g 8/10 Salsa di lenticchie e verdure CG 5 / 100 g 8.5/10 Salsa di noci miste CG 5 / 100 g 6/10 Salsa per saltare fatta in casa con dolcificante minimo, salsa di soia a basso contenuto di sodio e purea di fagioli o datteri CG 5 / 100 g 6/10 Salsiccia di lenticchie vegetale CG 5 / 100 g 8/10 Salsiccia vegetale (lenticchie e funghi) CG 5 / 100 g 7/10 Satsuma CG 5 / 100 g 9/10 Scorza d'arancia CG 5 / 100 g 9/10 Scorza d’arancia CG 5 / 100 g 9/10 Scorza d'arancia disidratata CG 5 / 100 g 8/10 Sedanorapa CG 5 / 100 g 6/10 Soia decorticata CG 5 / 100 g 8/10 Soia in pezzi CG 5 / 100 g 8.5/10 Soia secca CG 5 / 100 g 9/10 Soia testurizzata CG 5 / 100 g 8/10 Soia tostata CG 5 / 100 g 9/10 Spaghetti di soia CG 5 / 100 g 8/10 Spaghetti di soia con verdure e uovo CG 5 / 100 g 7.5/10 Spezie e erbe CG 5 / 100 g 9.5/10 Stufato di lenticchie CG 5 / 100 g 8.5/10 Sugo di pomodoro con ceci CG 5 / 100 g 7/10 Tacchino, fagioli bianchi e quinoa chili CG 5 / 100 g 7.5/10 Tacchino, quinoa e verdure al forno CG 5 / 100 g 8/10 Topinambur bollito CG 5 / 100 g 9/10 Verdure al forno CG 5 / 100 g 8/10 Yogurt naturale con frutti di bosco e avena CG 5 / 100 g 7.5/10
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