Mirtilli rossi freschi
IG basso
CG 5 per tazza (100 g) · CG 5 per 100 g
- Carico glicemico basso
- Contenuto di carboidrati moderato
Mirtilli rossi freschi ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza (100 g) aggiunge un carico glicemico di 5.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI, revisione umana) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Le lamponi hanno un contenuto totale di zuccheri ancora più basso e una fibra più alta rispetto ai mirtilli rossi, offrendo un migliore controllo glicemico.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Le more offrono una dolcezza simile, ma con meno carboidrati e più micronutrienti, rendendole preferibili per la gestione della glicemia.
More - CG 3 per 100 g Le fragole sono naturalmente più dolci, riducendo la necessità di dolcificanti aggiunti, e hanno un impatto glicemico inferiore rispetto ai mirtilli rossi.
Fragole fresche
Forme di Mirtilli rossi freschi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mirtilli rossi freschi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 10 g | 0.5 |
| 1 tazza | 100 g | 5 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 46 kcal |
| Carboidrati | 12.2 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4.6 g |
| Solubili | 1.38 g |
| Insolubili | 3.22 g |
| Proteine | 0.4 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0.01 g |
| Insaturi | 0.09 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico basso
- Contenuto elevato di fibra
- Senza zuccheri aggiunti
- Contenuto di carboidrati moderato
- Basso contenuto di proteine
- Leggermente acido, potrebbe richiedere un dolcificante
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Mirtilli rossi freschi
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mirtilli rossi freschi?
Mirtilli rossi freschi ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza (100 g) ha un carico glicemico di 5; per 100 g il carico glicemico è 5.
Mirtilli rossi freschi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mirtilli rossi freschi ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Mirtilli rossi freschi ha il carico glicemico più basso?
Mirtilli rossi freschi ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Mirtilli rossi freschi in questo database (5 per 100 g).
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