Scorza d'arancia
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Scorza d'arancia ha un indice glicemico di 20, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 5 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Scorza d'arancia si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Scorza d'arancia è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto rapporto fibre-calorie
- ✓ Ricco di polifenoli e oli essenziali
- ✓ Impatto trascurabile sulla glicemia
- ✗ La bassa densità calorica rende facile consumare eccessivamente oli/zuccheri se usati come veicolo
- ✗ Impatto limitato sul senso di sazietà in piccole quantità
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 97 kcal |
| Carboidrati | 25g |
| Zuccheri (totali) | 1.7g |
| Naturali | 1.7g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 10.6g |
| Solubili | 3.2g |
| Insolubili | 7.4g |
| Proteine | 1.5g |
| Grassi | 0.2g |
| Saturi | 0.03g |
| Insaturi | 0.17g |
| Sodio | 0mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Scorza d'arancia?
Scorza d'arancia ha un indice glicemico di 20, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 5 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Scorza d'arancia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Scorza d'arancia ha un indice glicemico basso (20), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Scorza d'arancia sulla glicemia?
Scorza d'arancia ha un carico glicemico di 5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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