Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Condimento di lenticchie CG 4 / 100 g 7/10 Confettura di semi di chia CG 4 / 100 g 8/10 Cracker di noci CG 4 / 100 g 7.5/10 Crema di soia CG 4 / 100 g 8/10 Curry di cavolfiore e piselli verdi CG 4 / 100 g 9/10 Dal di germogli di soia CG 4 / 100 g 9/10 Dextrina di frumento CG 4 / 100 g 6/10 Erbe e spezie essiccate CG 4 / 100 g 8/10 Erbe miste essiccate o fresche CG 4 / 100 g 9/10 Fagioli rossi in scatola CG 4 / 100 g 8/10 Fava comune CG 4 / 100 g 9/10 Fette di arancia, pompelmo e avocado mescolate insieme CG 4 / 100 g 9/10 Fette di cipolla crude con hummus CG 4 / 100 g 8/10 Fiori di ibisco secchi CG 4 / 100 g 8/10 Fragole frullate con semi di chia CG 4 / 100 g 9/10 Frullato di latte di mandorla o avena con frutta e semi di chia CG 4 / 100 g 8/10 Funghi piselli sabji CG 4 / 100 g 8/10 Germogli di soia CG 4 / 100 g 9/10 Golden berries CG 4 / 100 g 9/10 Gomma di guar e gomma di xantano CG 4 / 100 g 7/10 Guava parzialmente matura CG 4 / 100 g 9/10 Gusto di pomodoro, chiodi di garofano, cannella CG 4 / 100 g 9/10 Hummus con zucca arrosto CG 4 / 100 g 8/10 Insalata di barbabietole CG 4 / 100 g 8/10 Insalata di barbabietole e carote CG 4 / 100 g 8/10 Insalata di broccoli e lenticchie CG 4 / 100 g 9/10 Insalata di carote coreana CG 4 / 100 g 6/10 Insalata di carote e mele CG 4 / 100 g 8/10 Insalata di germogli di fagioli verdi CG 4 / 100 g 9/10 Insalata di tabbouleh CG 4 / 100 g 8/10 Insalata mista con mais CG 4 / 100 g 7/10 Involtino di spinaci con hummus e trota affumicata CG 4 / 100 g 7/10 Lamponi frullati CG 4 / 100 g 9/10 Lenticchie beluga CG 4 / 100 g 9/10 Lenticchie marroni intere CG 4 / 100 g 9/10 Lenticchie nere germogliate (cotte) CG 4 / 100 g 9/10 Lenticchie nere non trattate con guscio integro CG 4 / 100 g 9/10 Lenticchie stufate con verdure CG 4 / 100 g 9/10 Miscela di antiossidanti CG 4 / 100 g 9/10 Miscela di erbe di cipolla essiccata CG 4 / 100 g 9/10 Miscela di erbe e spezie essiccate (senza sale aggiunto) CG 4 / 100 g 9/10 Miscela di erbe e spezie secche CG 4 / 100 g 7/10 Miscela di erbe e spezie senza sale CG 4 / 100 g 8/10 Misto di bacche selvatiche CG 4 / 100 g 9/10 Misto di frutta e verdura CG 4 / 100 g 9/10 Mousse di ceci e cacao CG 4 / 100 g 7/10 Myrtle di limone CG 4 / 100 g 8/10 Natto CG 4 / 100 g 9/10 Pasta di pistacchio CG 4 / 100 g 6/10 Pasta di sesamo con peperoncino CG 4 / 100 g 7/10 Pasta di soia nera fermentata CG 4 / 100 g 8/10 Pasta di zenzero e aglio CG 4 / 100 g 8/10 Pere CG 4 / 100 g 9/10 Pesca CG 4 / 100 g 8/10 Physalis CG 4 / 100 g 9/10 Piselli gialli cotti CG 4 / 100 g 9/10 Pollo con fagioli bianchi al chili CG 4 / 100 g 8/10 Polpette di pesce fatte in casa con crusca d'avena CG 4 / 100 g 7.5/10 Polpette vegane Tesco Plant Menu CG 4 / 100 g 5/10 Porro e piselli CG 4 / 100 g 9/10 Proteina di lenticchie fermentata CG 4 / 100 g 8.5/10 Proteina di siero di latte con cocco e cacao CG 4 / 100 g 7.5/10 Proteine di vaniglia e spezie CG 4 / 100 g 8/10 Prugna di giugno CG 4 / 100 g 9/10 Purè di rapa CG 4 / 100 g 6/10 Purea di zucca arrostita CG 4 / 100 g 9/10 Radice di angelica CG 4 / 100 g 8.5/10 Radice di prezzemolo CG 4 / 100 g 8/10 Rapa grattugiata CG 4 / 100 g 9/10 Salsa di pomodoro con carote e cipolla CG 4 / 100 g 7/10 Salsa di verdure a radice arrosto ed erbe aromatiche CG 4 / 100 g 8/10 Salsa mole fatta in casa CG 4 / 100 g 7/10 Salsa mole tradizionale CG 4 / 100 g 7/10 Sambhar CG 4 / 100 g 8/10 Smoothie verde CG 4 / 100 g 8/10 Soia CG 4 / 100 g 8/10 Soia fermentata CG 4 / 100 g 8/10 Spezzatino di ceci e spinaci CG 4 / 100 g 8.5/10 Spezzatino di fagioli neri e verdure CG 4 / 100 g 8.5/10 Spezzatino di funghi e orzo CG 4 / 100 g 8/10 Stufato di cavolfiore e lenticchie CG 4 / 100 g 9/10 Stufato di fagioli e verdure (senza sale aggiunto) CG 4 / 100 g 9/10 Stufato di lenticchie e verdure CG 4 / 100 g 8/10 Stufato di lenticchie e verdure (olio minimo) CG 4 / 100 g 9/10 Succo di ciliegia acida con acqua e semi di chia CG 4 / 100 g 7/10 Sugo di fagioli bianchi vegetale CG 4 / 100 g 8/10 Yogurt naturale con frutta fresca e noci CG 4 / 100 g 8/10 Zuppa acida con farina integrale e lenticchie CG 4 / 100 g 7/10 Zuppa casalinga di piselli e verdure CG 4 / 100 g 8.5/10 Zuppa di fagioli CG 4 / 100 g 8/10 Zuppa di fagioli rossi con stinco di maiale CG 4 / 100 g 7/10 Zuppa di lenticchie con spinaci o cavolo riccio, sale minimo CG 4 / 100 g 9/10 Zuppa di lenticchie e spinaci CG 4 / 100 g 8.5/10 Zuppa di lenticchie fatta in casa CG 4 / 100 g 9/10 Zuppa di panna con verdure arrostite e lenticchie rosse CG 4 / 100 g 8/10 Zuppa di piselli CG 4 / 100 g 8/10 Zuppa di pomodoro, verdure e orzo CG 4 / 100 g 7/10 Lenticchie cotte CG 4.2 / 100 g 8/10 Pistacchi CG 4.2 / 100 g 9/10 Pistacchi con guscio CG 4.2 / 100 g 8/10
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