Broccoli teriyaki
IG basso
CG 7.5 per tazza tipica (150 g) · CG 5 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Alto contenuto di sodio
Broccoli teriyaki ha un indice glicemico di 40, superiore a quello del Broccoli semplice (10). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 7.5.
Aggiornato il 23 feb 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Non contengono zucchero o sale aggiunto e mantengono il pieno valore nutrizionale.
Broccoli al vapore - CG 1 per 100 g Contenuto ridotto di sodio e assenza di zuccheri aggiunti sono scelte migliori per le persone con insulinoresistenza.
Broccoli con salsa di soia leggera - CG 2 per 100 g Il tahini non contiene zuccheri aggiunti, ma fornisce grassi sani e fibre.
Broccoli con tahini, limone e aglio
Forme di Broccoli
- GI 10 · CG 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · CG 1 per 100 g steamed Broccoli al vapore
- Broccoli al vapore con scorza di limone e olio d'olivaGI 10 · CG 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · CG 1 per 100 g with light soy sauce Broccoli con salsa di soia leggera
- broccoli cottiGI 15 · CG 1 per 100 g cooked
- GI 10 · CG 1 per 100 g fried
Broccoli fritti ad aria - Broccoli grigliatiGI 10 · CG 1 per 100 g grilled
- +4 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Broccoli teriyaki è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 70 kcal |
| Carboidrati | 12 g |
| Zuccheri (totali) | 6 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 4 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 1.8 g |
| Proteine | 3 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.1 g |
| Sodio | 600 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Fonte di fibra e proteine
- Basso livello di grassi saturi
- Alto contenuto di sodio
- Zucchero aggiunto
- Livello moderato di trasformazione
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Broccoli teriyaki?
Broccoli teriyaki ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 7.5; per 100 g il carico glicemico è 5.
Broccoli teriyaki è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Broccoli teriyaki ha un indice glicemico basso (40), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Broccoli ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Broccoli in questo database, Broccoli ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
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