Broccoli con tahini, limone e aglio

GI 20 · BassoCG 0.3 / cucchiaio9/10

IG basso

20 GI

CG 0.3 per cucchiaio tipica (15 g) · CG 2 per 100 g

Punteggio Logi 9/10

Alto contenuto di fibra
Contenuto di sodio più elevato possibile (con tahini)

Broccoli con tahini, limone e aglio ha un indice glicemico di 20 (Basso). Una cucchiaio tipica (15 g) aggiunge un carico glicemico di 0.3.

Aggiornato il 24 gen 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

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GI 15 · CG 1 per 100 g boiled

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

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Broccoli con tahini, limone e aglio è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

Calorie

7 g

Carboidrati

4 g

Proteine

5 g

Grassi

per 100g

Calorie	90 kcal
Carboidrati	7 g
Zuccheri (totali)	2 g
Naturali	2 g
Aggiunti	0 g
Fibre	3.5 g
Solubili	1.1 g
Insolubili	2.5 g
Proteine	4 g
Grassi	5 g
Saturi	0.7 g
Insaturi	4.3 g
Sodio	60 mg

Livello di lavorazione

30%

Minimo

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibra
Fonte di grassi sani insaturi
Basso indice glicemico
Contenuto di sodio più elevato possibile (con tahini)
Contenuto calorico moderato
Contiene allergeni (sesamo)

Allergeni

Contiene: sesamo

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Broccoli con tahini, limone e aglio?

Broccoli con tahini, limone e aglio ha un indice glicemico di 20 (Basso). Una cucchiaio tipica (15 g) ha un carico glicemico di 0.3; per 100 g il carico glicemico è 2.

Broccoli con tahini, limone e aglio è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Broccoli con tahini, limone e aglio ha un indice glicemico basso (20), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.

Come influisce Broccoli con tahini, limone e aglio sulla glicemia?

Broccoli con tahini, limone e aglio ha un carico glicemico di 2 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.

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