Broccoli al vapore
IG basso
CG 1.6 per tazza (156 g) · CG 1 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Bassa densità proteica
Broccoli al vapore ha un indice glicemico di 10, uguale a quello del Broccoli semplice (10). Una tazza (156 g) aggiunge un carico glicemico di 1.6.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 747447 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Broccoli
- GI 10 · CG 1 per 100 g
Broccoli - Broccoli al vapore con scorza di limone e olio d'olivaGI 10 · CG 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · CG 1 per 100 g with light soy sauce
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- GI 10 · CG 1 per 100 g fried
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Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Broccoli al vapore è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 35 kcal |
| Carboidrati | 7.2 g |
| Zuccheri (totali) | 1.4 g |
| Naturali | 1.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.3 g |
| Proteine | 2.4 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.35 g |
| Sodio | 33 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Alto rapporto fibre-carboidrati
- Profilo ricco di nutrienti
- Bassa densità proteica
- Sazietà calorica limitata
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Broccoli al vapore?
Broccoli al vapore ha un indice glicemico di 10 (Basso). Una tazza (156 g) ha un carico glicemico di 1.6; per 100 g il carico glicemico è 1.
Broccoli al vapore è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Broccoli al vapore ha un indice glicemico basso (10), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Broccoli ha il carico glicemico più basso?
Broccoli al vapore ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Broccoli in questo database (1 per 100 g).
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