broccoli arrostiti
IG basso
CG 3 per tazza (150 g) · CG 2 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Può contenere olio aggiunto
broccoli arrostiti ha un indice glicemico di 15, superiore a quello del Broccoli semplice (10). Una tazza (150 g) aggiunge un carico glicemico di 3.
Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Broccoli
- GI 10 · CG 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · CG 1 per 100 g steamed
Broccoli al vapore - Broccoli al vapore con scorza di limone e olio d'olivaGI 10 · CG 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · CG 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli con salsa di soia leggera - broccoli cottiGI 15 · CG 1 per 100 g cooked
- GI 10 · CG 1 per 100 g fried
Broccoli fritti ad aria - Broccoli grigliatiGI 10 · CG 1 per 100 g grilled
- +4 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
broccoli arrostiti è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 3 |
| 1 tazza | 150 g | 3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 55 kcal |
| Carboidrati | 11.2 g |
| Zuccheri (totali) | 2.2 g |
| Naturali | 2.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.6 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.4 g |
| Proteine | 3.7 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.3 g |
| Sodio | 30 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso carico glicemico
- Ricco di vitamine e antiossidanti
- Può contenere olio aggiunto
- Leggera perdita di nutrienti dovuta alla cottura al forno
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di broccoli arrostiti?
broccoli arrostiti ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una tazza (150 g) ha un carico glicemico di 3; per 100 g il carico glicemico è 2.
broccoli arrostiti è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
broccoli arrostiti ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Broccoli ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Broccoli in questo database, Broccoli ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla broccoli arrostiti nell'app Logi, con la tua porzione.
