Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Pasta di mandorle e cacao CG 3 / 100 g 6.5/10 Pasta di spezie zenzero, aglio e peperoncino CG 3 / 100 g 8/10 Pasta di zucca e rafano CG 3 / 100 g 8/10 Pasta harissa CG 3 / 100 g 7/10 Pâté di soia CG 3 / 100 g 7/10 Pepe nero macinato e scorza di limone CG 3 / 100 g 9/10 Pera asiatica CG 3 / 100 g 9/10 Pezzi di fragola CG 3 / 100 g 9/10 Piselli verdi freschi o surgelati CG 3 / 100 g 8/10 Pollo con peperoncino e verdure miste CG 3 / 100 g 8/10 Polvere di chaga CG 3 / 100 g 9/10 Polvere di mct al cioccolato CG 3 / 100 g 3/10 Pomodori schiacciati CG 3 / 100 g 8/10 Popover di cavolfiore CG 3 / 100 g 8/10 Prosciutto vegano CG 3 / 100 g 7/10 Proteina di soia vegetale CG 3 / 100 g 6/10 Proteine di pistacchio CG 3 / 100 g 8/10 Purè di sedano rapa con olio d'oliva ed erbe aromatiche CG 3 / 100 g 8/10 Purea di carota CG 3 / 100 g 8/10 Purea di cloudberry CG 3 / 100 g 9/10 Radice di cicoria CG 3 / 100 g 8/10 Radice di zenzero CG 3 / 100 g 9/10 Ribes rossi CG 3 / 100 g 9/10 Salsa adjika CG 3 / 100 g 7/10 Salsa di frutti di bosco CG 3 / 100 g 9/10 Salsa di lamponi e semi di chia CG 3 / 100 g 9/10 Salsa di pomodoro arricchita con verdure CG 3 / 100 g 8/10 Salsa di verdure e funghi arrosto CG 3 / 100 g 8/10 Salsa harissa CG 3 / 100 g 4/10 Salsa ungherese CG 3 / 100 g 7/10 Salsiccia vegana ad alto contenuto di fibre CG 3 / 100 g 7/10 salsiccia vegetariana CG 3 / 100 g 6.5/10 Salsiccia vegetariana CG 3 / 100 g 7/10 Sanguinaccio CG 3 / 100 g 4.5/10 Sbriciolato di manzo senza carne CG 3 / 100 g 5/10 Schiuma di yogurt con frutta fresca CG 3 / 100 g 7/10 Scorza di limone essiccata CG 3 / 100 g 8/10 Sedano rapa CG 3 / 100 g 9/10 Sedano rapa arrosto CG 3 / 100 g 9/10 Sedano rapa bollito CG 3 / 100 g 9/10 Semi di fieno greco CG 3 / 100 g 9/10 Skyr alla fragola vegano CG 3 / 100 g 7.5/10 Soia ripiena CG 3 / 100 g 8.5/10 Spezzatino di verdure e legumi CG 3 / 100 g 9/10 Stufato di cavolo e ceci CG 3 / 100 g 9/10 Tagliata vegana CG 3 / 100 g 7/10 Tartufi di arachidi e sesamo (legati con albume, senza zucchero aggiunto) CG 3 / 100 g 7/10 Tofu impanato al forno CG 3 / 100 g 7.5/10 Torta di farina di mandorle e yogurt (dolcificata naturalmente) CG 3 / 100 g 7/10 vegan doner strips CG 3 / 100 g 6/10 Verdure bollite CG 3 / 100 g 8/10 Verdure surgelate CG 3 / 100 g 9/10 Wrap proteico a basso contenuto di carboidrati CG 3 / 100 g 8.5/10 Yogurt naturale magro con semi di chia e pezzi di ciliegia CG 3 / 100 g 7/10 Zenzero tritato CG 3 / 100 g 9/10 Zuppa di barbabietole CG 3 / 100 g 9/10 Zuppa di fagioli e cavolo riccio CG 3 / 100 g 9/10 Zuppa di fagioli e cipolle CG 3 / 100 g 8/10 Zuppa di lenticchie e verdure CG 3 / 100 g 8.5/10 Zuppa di verdure gialle CG 3 / 100 g 8/10 Zuppa di zucca e lenticchie CG 3 / 100 g 6/10 Zuppa di zucca e lenticchie rosse cremosa CG 3 / 100 g 9/10 Scorza di lime CG 3.2 / 100 g 10/10 Mandorle CG 3.2 / 100 g 9/10 Mandorle crude non salate CG 3.2 / 100 g 9/10 Mandorle grattugiate finemente CG 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle salate CG 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle ammollate CG 3.3 / 100 g 9/10 Cacao in polvere con stevia CG 3.3 / 100 g 8/10 Pistacchi salati e aceto CG 3.3 / 100 g 7.5/10 Cioccolato fondente dolcificato con eritritolo CG 3.5 / 100 g 6/10 Gocce di cioccolato dolcificate con stevia o eritritolo CG 3.5 / 100 g 7/10 Barretta proteica keto CG 3.6 / 100 g 6/10 Burro di nocciole con cacao amaro CG 3.6 / 100 g 8/10 Dukkah (non salato) CG 3.6 / 100 g 8/10 Lamponi neri CG 3.8 / 100 g 10/10 Polvere stabilizzante CG 3.9 / 100 g 9/10 Amelanche CG 4 / 100 g 9/10 Bacche di bosco CG 4 / 100 g 9.5/10 Bastoncini di zucchine CG 4 / 100 g 8/10 Benefiber in polvere CG 4 / 100 g 9/10 Biscotti di farina di mandorle CG 4 / 100 g 6/10 Budino di semi di chia e lino con frutti di bosco CG 4 / 100 g 9/10 Budino di semi di chia e mirtilli CG 4 / 100 g 9/10 Burro di arachidi e salsa al cacao CG 4 / 100 g 7/10 Cannella cassia CG 4 / 100 g 8/10 Cannella di Ceylon CG 4 / 100 g 9/10 Carne vegetale CG 4 / 100 g 6.5/10 Carota cotta CG 4 / 100 g 8/10 Carote baby CG 4 / 100 g 8/10 Cheesecake allo yogurt e frutti di bosco CG 4 / 100 g 6/10 Chili con carne CG 4 / 100 g 8/10 Chili con tacchino magro, fagioli extra e brodo a basso contenuto di sodio CG 4 / 100 g 8/10 Chili di lenticchie e verdure CG 4 / 100 g 9/10 Chili di manzo CG 4 / 100 g 7/10 Chiodi di garofano essiccati CG 4 / 100 g 9/10 Chutney di cocco CG 4 / 100 g 6/10 Cioccolato fondente CG 4 / 100 g 8/10 Cioccolato fondente CG 4 / 100 g 6/10 Cipolla arrosto CG 4 / 100 g 8/10
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