Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Chicchi di arachidi crudi CG 2.3 / 100 g 8/10 Miscela di cannella, vaniglia e sale marino CG 2.3 / 100 g 7/10 Noci e semi misti crudi (non zuccherati) CG 2.3 / 100 g 9/10 Pezzetti di arachidi CG 2.3 / 100 g 8/10 Erbe di Provenza CG 2.3 / 100 g 9/10 Mandorle tostate con cacao amaro in polvere CG 2.4 / 100 g 8/10 Mix di noci CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mix di noci senza zucchero CG 2.4 / 100 g 8/10 Noci miste (crude) CG 2.4 / 100 g 8/10 Noci miste crude CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Basilico, origano, colture CG 2.5 / 100 g 9/10 Estratto di rosmarino CG 2.5 / 100 g 8/10 Frutto del monaco essiccato CG 2.5 / 100 g 9/10 Otoweats Keto Sandwich Thin CG 2.5 / 100 g 7/10 Semi di anice CG 2.5 / 100 g 9/10 Nocciole con guscio CG 2.5 / 100 g 8.5/10 Nocciole sgusciate CG 2.5 / 100 g 9/10 Cracker di semi di lino CG 2.7 / 100 g 8/10 Crema di mandorle e cannella CG 2.7 / 100 g 8/10 Farina di semi di lino CG 2.7 / 100 g 9/10 Mandorle, noci e anacardi leggeri e speziati senza sale CG 2.7 / 100 g 8.5/10 Noci e mandorle CG 2.7 / 100 g 8/10 Wrap di semi di lino CG 2.7 / 100 g 9/10 Stufato di zucchine, lenticchie e pomodoro CG 2.8 / 100 g 9/10 Pangrattato di semi di lino CG 2.9 / 100 g 9/10 Pepe di cacao CG 2.9 / 100 g 8/10 Rivestimento di semi di lino CG 2.9 / 100 g 9/10 Semi di lino CG 2.9 / 100 g 9/10 Semi di lino ammollati CG 2.9 / 100 g 9/10 Semi di lino marroni CG 2.9 / 100 g 9/10 Semi di lino schiacciati CG 2.9 / 100 g 9/10 Ajvar CG 3 / 100 g 8.5/10 Arrosto vegano con olio CG 3 / 100 g 4/10 Bacche rosse CG 3 / 100 g 9/10 Base di ciliegia CG 3 / 100 g 8/10 Base per pizza di cavolfiore CG 3 / 100 g 8.5/10 Bastoncini di carota CG 3 / 100 g 9/10 Bastoncini di carota fritti in padella CG 3 / 100 g 8/10 Bastoncini di tofu essiccati CG 3 / 100 g 8/10 Bocconcini vegetali gusto pollo CG 3 / 100 g 6/10 Budino di chia CG 3 / 100 g 8/10 Budino di chia con latte vegetale, caffè e cacao CG 3 / 100 g 7/10 Budino di chia con yogurt al limone CG 3 / 100 g 7/10 Burger di soia CG 3 / 100 g 7.5/10 Caponata CG 3 / 100 g 7/10 Carota cruda CG 3 / 100 g 8/10 Carota gialla CG 3 / 100 g 9/10 Carote al vapore CG 3 / 100 g 8/10 Carote alla julienne CG 3 / 100 g 8/10 Carote congelate CG 3 / 100 g 9/10 Carote in scatola CG 3 / 100 g 7/10 Carote salate CG 3 / 100 g 8/10 Carote sottaceto CG 3 / 100 g 7/10 Cipolla con carota CG 3 / 100 g 9/10 Coscia di pollo CG 3 / 100 g 9.5/10 Crema di edamame CG 3 / 100 g 9/10 Crema di proteine cipolla-aglio CG 3 / 100 g 8/10 Crema di verdure CG 3 / 100 g 8/10 Cuori di palma CG 3 / 100 g 8/10 Curry di funghi CG 3 / 100 g 8.5/10 Estratto di bacopa monnieri CG 3 / 100 g 9/10 Estratto di frutti di bosco senza zucchero CG 3 / 100 g 9/10 Farina di arachidi CG 3 / 100 g 9/10 Farina di semi di papavero CG 3 / 100 g 8.5/10 Farina di soia nera intera CG 3 / 100 g 9/10 Fragole fresche CG 3 / 100 g 8/10 Fragole surgelate CG 3 / 100 g 8/10 Frullato di cavolo riccio e mela CG 3 / 100 g 9/10 Frutti di bosco misti CG 3 / 100 g 10/10 Giovane jackfruit verde CG 3 / 100 g 9/10 Girelle alla cannella CG 3 / 100 g 6.5/10 Goji CG 3 / 100 g 8/10 Harissa CG 3 / 100 g 6/10 Hummus al basilico cremoso CG 3 / 100 g 8/10 Hummus al curry CG 3 / 100 g 9/10 Hummus al gusto ranch CG 3 / 100 g 6/10 Hummus con pomodori secchi CG 3 / 100 g 8.5/10 Hummus di ceci CG 3 / 100 g 8/10 Hummus Little Sesame al limone conservato CG 3 / 100 g 7/10 Insalata di sedano CG 3 / 100 g 8/10 Jackfruit acerbo (cotto, sminuzzato) CG 3 / 100 g 9/10 Lamponi freschi interi CG 3 / 100 g 10/10 Lamponi surgelati CG 3 / 100 g 9/10 Leczo CG 3 / 100 g 8/10 Marmellata di mirtilli senza zucchero CG 3 / 100 g 9/10 Massa di cacao CG 3 / 100 g 8/10 Minestra di verdure con broccoli e ceci CG 3 / 100 g 9/10 Minestrone CG 3 / 100 g 8.5/10 Mirtilli misti CG 3 / 100 g 9/10 Mirtilli misti CG 3 / 100 g 9/10 Mirtilli misti crudi CG 3 / 100 g 9/10 Mirtilli, lamponi, fragole CG 3 / 100 g 9/10 Mix di frutti di bosco (mirtilli, lamponi) senza zucchero aggiunto CG 3 / 100 g 9/10 Mix di frutti rossi CG 3 / 100 g 9/10 Morelle CG 3 / 100 g 9/10 Morelle noires avec yaourt grec nature CG 3 / 100 g 9/10 Ortica CG 3 / 100 g 9/10 Pane ai semi a basso contenuto di carboidrati CG 3 / 100 g 9/10 Parmigiano vegano CG 3 / 100 g 6/10 Passata concentrata CG 3 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuito — 3 pagine

Il tuo diario alimentare settimanale

Registra pasti, carico glicemico e umore. Individua schemi in 3 settimane.

Niente spam. Cancellati quando vuoi.