Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Base di ciliegia CG 3 / 100 g 8/10 Base per pizza di cavolfiore CG 3 / 100 g 8.5/10 Bastoncini di carota CG 3 / 100 g 9/10 Bastoncini di carota fritti in padella CG 3 / 100 g 8/10 Bastoncini di tofu essiccati CG 3 / 100 g 8/10 Bocconcini vegetali gusto pollo CG 3 / 100 g 6/10 Budino di chia CG 3 / 100 g 8/10 Budino di chia con latte vegetale, caffè e cacao CG 3 / 100 g 7/10 Budino di chia con yogurt al limone CG 3 / 100 g 7/10 Burger di soia CG 3 / 100 g 7.5/10 Camemoro CG 3 / 100 g 9/10 Caponata CG 3 / 100 g 7/10 Cipolla con carota CG 3 / 100 g 9/10 Composta di lamponi e semi di chia fatta in casa con stevia/eritritolo CG 3 / 100 g 9/10 Coppette di burro di arachidi surgelate ricoperte di cioccolato fondente all'85% CG 3 / 100 g 6/10 Coscia di pollo CG 3 / 100 g 9.5/10 Cracker ai semi di zucca, girasole e noci CG 3 / 100 g 8/10 Crema di edamame CG 3 / 100 g 9/10 Crema di proteine cipolla-aglio CG 3 / 100 g 8/10 Crema di verdure CG 3 / 100 g 8/10 crostini di pane a basso contenuto di carboidrati CG 3 / 100 g 6/10 Cuori di palma CG 3 / 100 g 8/10 Curry di funghi CG 3 / 100 g 8.5/10 Dukkah CG 3 / 100 g 6/10 Estratto di bacopa monnieri CG 3 / 100 g 9/10 Estratto di cardo mariano CG 3 / 100 g 9/10 Estratto di frutti di bosco senza zucchero CG 3 / 100 g 9/10 Farina di arachidi CG 3 / 100 g 9/10 farina di nocciole CG 3 / 100 g 8/10 Farina di semi di papavero CG 3 / 100 g 8.5/10 Farina di soia nera intera CG 3 / 100 g 9/10 Fieno greco macinato CG 3 / 100 g 9/10 Frullato di cavolo riccio e mela CG 3 / 100 g 9/10 Frutti di bosco misti CG 3 / 100 g 10/10 Giovane jackfruit verde CG 3 / 100 g 9/10 Girelle alla cannella CG 3 / 100 g 6.5/10 Goji CG 3 / 100 g 8/10 Harissa CG 3 / 100 g 6/10 Hummus al basilico cremoso CG 3 / 100 g 8/10 Insalata di sedano CG 3 / 100 g 8/10 Jackfruit acerbo (cotto, sminuzzato) CG 3 / 100 g 9/10 Lamponi freschi con cannella in polvere CG 3 / 100 g 9/10 Lamponi surgelati CG 3 / 100 g 9/10 Leczo CG 3 / 100 g 8/10 Marmellata di mirtilli senza zucchero CG 3 / 100 g 9/10 Massa di cacao CG 3 / 100 g 8/10 Massa di cacao CG 3 / 100 g 7/10 Minestra di verdure con broccoli e ceci CG 3 / 100 g 9/10 Minestrone CG 3 / 100 g 8.5/10 Mirtilli misti CG 3 / 100 g 9/10 Mirtilli misti CG 3 / 100 g 9/10 Mirtilli misti crudi CG 3 / 100 g 9/10 Mirtilli, lamponi, fragole CG 3 / 100 g 9/10 Mix di frutti di bosco (mirtilli, lamponi) senza zucchero aggiunto CG 3 / 100 g 9/10 Mix di frutti rossi CG 3 / 100 g 9/10 Morelle CG 3 / 100 g 9/10 Morelle noires avec yaourt grec nature CG 3 / 100 g 9/10 Ortica CG 3 / 100 g 9/10 Pane ai semi a basso contenuto di carboidrati CG 3 / 100 g 9/10 Parmigiano vegano CG 3 / 100 g 6/10 Pasta di mandorle e cacao CG 3 / 100 g 6.5/10 pasta di pistacchio CG 3 / 100 g 7/10 Pasta di spezie zenzero, aglio e peperoncino CG 3 / 100 g 8/10 Pasta di zucca e rafano CG 3 / 100 g 8/10 Pasta harissa CG 3 / 100 g 7/10 Pastella di farina di mandorle CG 3 / 100 g 8/10 Pâté di soia CG 3 / 100 g 7/10 Pepe nero macinato e scorza di limone CG 3 / 100 g 9/10 Pera asiatica CG 3 / 100 g 9/10 Pollo con peperoncino e verdure miste CG 3 / 100 g 8/10 Polvere di chaga CG 3 / 100 g 9/10 Polvere di mct al cioccolato CG 3 / 100 g 3/10 Pomodori schiacciati CG 3 / 100 g 8/10 Popover di cavolfiore CG 3 / 100 g 8/10 Prosciutto vegano CG 3 / 100 g 7/10 Proteina di soia vegetale CG 3 / 100 g 6/10 proteine del caffè in polvere ad alto contenuto proteico CG 3 / 100 g 6/10 Proteine di pistacchio CG 3 / 100 g 8/10 Purè di sedano rapa con olio d'oliva ed erbe aromatiche CG 3 / 100 g 8/10 Purea di carota CG 3 / 100 g 8/10 Purea di cloudberry CG 3 / 100 g 9/10 Radice di cicoria CG 3 / 100 g 8/10 Ribes rossi CG 3 / 100 g 9/10 Salsa adjika CG 3 / 100 g 7/10 Salsa di frutti di bosco CG 3 / 100 g 9/10 Salsa di lamponi e semi di chia CG 3 / 100 g 9/10 Salsa di verdure e funghi arrosto CG 3 / 100 g 8/10 Salsa harissa CG 3 / 100 g 4/10 Salsa ungherese CG 3 / 100 g 7/10 Salsiccia vegana ad alto contenuto di fibre CG 3 / 100 g 7/10 Salsiccia vegetariana CG 3 / 100 g 7/10 Sanguinaccio CG 3 / 100 g 4.5/10 Sbriciolato di manzo senza carne CG 3 / 100 g 5/10 Schiuma di yogurt con frutta fresca CG 3 / 100 g 7/10 Sciroppo di yacon CG 3 / 100 g 6/10 Scorza di limone essiccata CG 3 / 100 g 8/10 Sedano rapa CG 3 / 100 g 9/10 Sedano rapa arrosto CG 3 / 100 g 9/10 Sedano rapa bollito CG 3 / 100 g 9/10 Semi di fieno greco CG 3 / 100 g 9/10
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