Semi di fieno greco
IG basso
CG 0.5 per cucchiaio tipica (15 g) · CG 3 per 100 g
- Carico glicemico e indice molto bassi
- Densità calorica moderata
Semi di fieno greco ha un indice glicemico di 5 (Basso). Una cucchiaio tipica (15 g) aggiunge un carico glicemico di 0.5.
Aggiornato il 14 gen 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.2 per 100 g Gli spinaci hanno meno calorie, un contenuto di acqua più elevato e sono ricchi di nutrienti con un carico glicemico trascurabile, rendendoli ancora più leggeri per le persone con resistenza all'insulina.
Spinaci - CG 0 per 100 g Il cavolo riccio offre un'elevata quantità di fibre e micronutrienti con un impatto glicemico quasi nullo e pochissime calorie, supportando ancora meglio la gestione della glicemia.
Cavolo riccio - CG 1 per 100 g La bietola è povera di calorie e carboidrati, ricca di fibre e nutrienti, e aiuta a mantenere stabile la glicemia, rendendola una delle migliori alternative.
Bietola
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Semi di fieno greco è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 323 kcal |
| Carboidrati | 58.4 g |
| Zuccheri (totali) | 0 g |
| Naturali | 0 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 24.6 g |
| Solubili | 7.4 g |
| Insolubili | 17.2 g |
| Proteine | 23 g |
| Grassi | 6.4 g |
| Saturi | 1.5 g |
| Insaturi | 4.9 g |
| Sodio | 67 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico e indice molto bassi
- Contenuto di fibra estremamente elevato
- Alto contenuto di proteine
- Densità calorica moderata
- Alcuni grassi saturi
- Basso contenuto di acqua
Calcola il carico glicemico di un pasto con Semi di fieno greco
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Semi di fieno greco?
Semi di fieno greco ha un indice glicemico di 5 (Basso). Una cucchiaio tipica (15 g) ha un carico glicemico di 0.5; per 100 g il carico glicemico è 3.
Semi di fieno greco è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Semi di fieno greco ha un indice glicemico basso (5), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Semi di fieno greco sulla glicemia?
Semi di fieno greco ha un carico glicemico di 3 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
Controlla Semi di fieno greco nell'app Logi, con la tua porzione.
