Spinaci
IG basso
CG 0.1 per pezzo (10 g) · CG 1 per 100 g
- Carico glicemico estremamente basso
- Contiene ossalati che possono inibire l'assorbimento dei minerali
Spinaci ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (10 g) aggiunge un carico glicemico di 0.1.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 168462 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Spinaci
- GI 15 · CG 1 per 100 g paste
Passata di spinaci - GI 20 · CG 1 per 100 g filling
Ripieno di spinaci - GI 15 · CG 1 per 100 g steamed
Spinaci al vapore - GI 15 · CG 1 per 100 g boiled
Spinaci cotti - Spinaci saltatiGI 15 · CG 1 per 100 g fried
- GI 15 · CG 1 per 100 g cooked
Spinaci saltati - GI 15 · CG 1 per 100 g frozen
Spinaci surgelati
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Spinaci è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 leaf | 10 g | 0.1 |
| 1 tazza | 30 g | 0.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 23 kcal |
| Carboidrati | 3.6 g |
| Zuccheri (totali) | 0.4 g |
| Naturali | 0.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.06 g |
| Insaturi | 0.34 g |
| Sodio | 79 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico estremamente basso
- Alto contenuto di acqua e profilo ricco di nutrienti
- Contiene ossalati che possono inibire l'assorbimento dei minerali
- Bassa densità calorica per chi ha bisogno di energia
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Spinaci?
Spinaci ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (10 g) ha un carico glicemico di 0.1; per 100 g il carico glicemico è 1.
Spinaci è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Spinaci ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Spinaci ha il carico glicemico più basso?
Spinaci ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Spinaci in questo database (1 per 100 g).
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