Natto
IG basso
CG 7 per tazza (175 g) · CG 4 per 100 g
- Basso carico e indice glicemico
- Contiene antinutrienti come le lectine
Natto ha un indice glicemico di 33 (Basso). Una tazza (175 g) aggiunge un carico glicemico di 7.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 172443 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g È un prodotto a base di soia fermentata, meno lavorato e integrale, con un profilo nutrizionale più denso e un minor potenziale allergenico.
Tempeh - CG 2 per 100 g Hanno un impatto minore sui carboidrati e una maggiore densità di fibre, il che li rende superiori per la stabilizzazione della glicemia.
Mix di lupini - CG 3 per 100 g Offrono ulteriori benefici antiossidanti grazie alla loro buccia scura, mantenendo al contempo un profilo glicemico altrettanto basso.
Farina di soia nera intera
Forme di Natto
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Natto è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 175 g | 7 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 212 kcal |
| Carboidrati | 12.1 g |
| Zuccheri (totali) | 3 g |
| Naturali | 3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Solubili | 1.6 g |
| Insolubili | 3.8 g |
| Proteine | 18.1 g |
| Grassi | 11 g |
| Saturi | 1.6 g |
| Insaturi | 9.4 g |
| Sodio | 7 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico e indice glicemico
- Alto contenuto di proteine e fibre
- Ricco di probiotici benefici e vitamina K2
- Contiene antinutrienti come le lectine
- Può avere un alto contenuto di sodio se si utilizza la salsa preconfezionata
Calcola il carico glicemico di un pasto con Natto
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Natto?
Natto ha un indice glicemico di 33 (Basso). Una tazza (175 g) ha un carico glicemico di 7; per 100 g il carico glicemico è 4.
Natto è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Natto ha un indice glicemico basso (33), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Natto ha il carico glicemico più basso?
Natto ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Natto in questo database (4 per 100 g).
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