Insalata mista con mais
IG medio
CG 6 per tazza tipica (150 g) · CG 4 per 100 g
- basso carico glicemico
- il mais aumenta il carico glicemico
Insalata mista con mais ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 6.
Aggiornato il 24 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 7 per 100 g Sostituire il mais con i semi aggiunge grassi sani, che abbassano ulteriormente la risposta glicemica del pasto.
Semi di girasole crudi non salati - CG 1 per 100 g Il cetriolo ha un indice glicemico ancora più basso del mais e aumenta il volume dell'insalata con un impatto minimo sulla glicemia.
Cetriolo a cubetti
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Insalata mista con mais è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 45 kcal |
| Carboidrati | 8.5 g |
| Zuccheri (totali) | 2.7 g |
| Naturali | 2.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.5 g |
| Proteine | 1.7 g |
| Grassi | 0.5 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.3 g |
| Sodio | 15 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- basso carico glicemico
- alto contenuto di acqua
- basso livello di lavorazione
- il mais aumenta il carico glicemico
- bassa densità nutrizionale rispetto alle verdure a foglia
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Insalata mista con mais?
Insalata mista con mais ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 6; per 100 g il carico glicemico è 4.
Insalata mista con mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Insalata mista con mais ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Cetriolo a cubetti.
Come influisce Insalata mista con mais sulla glicemia?
Insalata mista con mais ha un carico glicemico di 4 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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