Spezzatino di verdure e legumi

GI 28 · BassoCG 4.5 / tazza9/10

IG basso

28 GI

CG 4.5 per tazza tipica (150 g) · CG 3 per 100 g

Punteggio Logi 9/10

Carico glicemico e indice basso
Contenuto moderato di sodio

Spezzatino di verdure e legumi ha un indice glicemico di 28 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 4.5.

Aggiornato il 7 gen 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Verdure miste non amidacee
CG 1 per 100 g Sostituire le verdure per stufato con questa miscela riduce il carico glicemico e aumenta gli antiossidanti, rendendola particolarmente adatta per la resistenza all'insulina.

Forme di Spezzatino di verdure e legumi

Stufato di verdure
GI 35 · CG 4 per 100 g turmericginger

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Spezzatino di verdure e legumi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

Calorie

12 g

Carboidrati

4 g

Proteine

0.7 g

Grassi

per 100g

Calorie	70 kcal
Carboidrati	12 g
Zuccheri (totali)	3 g
Naturali	3 g
Aggiunti	0 g
Fibre	4 g
Solubili	1.2 g
Insolubili	2.8 g
Proteine	4 g
Grassi	0.7 g
Saturi	0.1 g
Insaturi	0.6 g
Sodio	180 mg

Livello di lavorazione

55%

Moderato

Perché questo punteggio?

Carico glicemico e indice basso
Alto contenuto di fibra
Basso contenuto di grassi saturi
Contenuto moderato di sodio
Livello moderato di carboidrati

Allergeni

Nessun allergene EU-14 segnalato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Spezzatino di verdure e legumi?

Spezzatino di verdure e legumi ha un indice glicemico di 28 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 4.5; per 100 g il carico glicemico è 3.

Spezzatino di verdure e legumi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Spezzatino di verdure e legumi ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.

Quale forma di Spezzatino di verdure e legumi ha il carico glicemico più basso?

Spezzatino di verdure e legumi ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Spezzatino di verdure e legumi in questo database (3 per 100 g).

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