Mandarino Ponkan
IG basso
CG 6 per pezzo tipica (120 g) · CG 5 per 100 g
- Alto contenuto di vitamina C
- Contenuto moderato di zuccheri naturali
Mandarino Ponkan ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 6.
Aggiornato il 19 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mandarino Ponkan è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 47 kcal |
| Carboidrati | 12 g |
| Zuccheri (totali) | 9.2 g |
| Naturali | 9.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1.3 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.07 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di vitamina C
- Bassa densità calorica
- Buona fonte di fibre
- Contenuto moderato di zuccheri naturali
- Basso contenuto proteico
Calcola il carico glicemico di un pasto con Mandarino Ponkan
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mandarino Ponkan?
Mandarino Ponkan ha un indice glicemico di 42 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 6; per 100 g il carico glicemico è 5.
Mandarino Ponkan è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mandarino Ponkan ha un indice glicemico basso (42), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Mandarino Ponkan sulla glicemia?
Mandarino Ponkan ha un carico glicemico di 5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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