Lenticchie gialle
IG basso
CG 7.5 per tazza tipica (150 g) · CG 5 per 100 g
- Carico glicemico e indice molto bassi
- Contenuto di sodio moderato
Lenticchie gialle ha un indice glicemico di 30, uguale a quello del Dal cotto semplice (30). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 7.5.
Aggiornato il 28 nov 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 4 per 100 g Combinare più legumi aumenta ulteriormente fibra e proteine, riducendo ulteriormente l'impatto glicemico.
Stufato di lenticchie e verdure (olio minimo) - CG 4 per 100 g La germinazione aumenta i nutrienti e riduce la risposta glicemica rispetto alle lenticchie normali.
Dal di germogli di soia - CG 4 per 100 g I ceci e gli spinaci aggiungono più fibre e micronutrienti, favorendo un migliore controllo della glicemia.
Spezzatino di ceci e spinaci
Forme di Dal cotto
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lenticchie gialle è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 110 kcal |
| Carboidrati | 17 g |
| Zuccheri (totali) | 1.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.3 g |
| Sodio | 250 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico e indice molto bassi
- Buona fonte di proteine
- Ricco di fibre
- Contenuto di sodio moderato
- Coinvolge qualche lavorazione
Calcola il carico glicemico di un pasto con Lenticchie gialle
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie gialle?
Lenticchie gialle ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 7.5; per 100 g il carico glicemico è 5.
Lenticchie gialle è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie gialle ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Dal cotto ha il carico glicemico più basso?
Lenticchie gialle ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Dal cotto in questo database (5 per 100 g).
Controlla Lenticchie gialle nell'app Logi, con la tua porzione.
