Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera
IG basso
CG 9 per tazza tipica (150 g) · CG 6 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contiene un po' di sodio aggiunto
Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera ha un indice glicemico di 45, inferiore a quello del Quinoa cotta semplice (53). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 9.
Aggiornato il 27 nov 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Quinoa cotta
- GI 53 · CG 11 per 100 g
Quinoa cotta - Grano saraceno germogliatoGI 35 · CG 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · CG 8 per 100 g vegetable salad
Insalata di quinoa e verdure con condimento leggero - GI 45 · CG 9 per 100 g stuffing
Ripieno di verdure di quinoa - GI 45 · CG 10 per 100 g idli
Torta di quinoa e lenticchie fermentata - GI 53 · CG 11 per 100 g cooked
Quinoa cotta - GI 53 · CG 11 per 100 g lemoncilantro
Quinoa integrale con succo di lime e coriandolo - +6 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 85 kcal |
| Carboidrati | 13 g |
| Zuccheri (totali) | 2.2 g |
| Naturali | 2.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubili | 0.8 g |
| Insolubili | 2 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grassi | 2.2 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.7 g |
| Sodio | 120 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso carico glicemico
- Ricco di micronutrienti
- Contiene un po' di sodio aggiunto
- Contenuto moderato di carboidrati
- Basso contenuto di proteine rispetto alle fonti animali
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera?
Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera ha un indice glicemico di 45 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 9; per 100 g il carico glicemico è 6.
Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Quinoa cotta ha il carico glicemico più basso?
Insalata di fagiolini, quinoa e pomodorini con vinaigrette leggera ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Quinoa cotta in questo database (6 per 100 g).
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