Fagiolini cotti
IG basso
CG 2.5 per tazza (125 g) · CG 2 per 100 g
- Carico glicemico molto basso
- Bassa densità proteica
Fagiolini cotti ha un indice glicemico di 30, superiore a quello del Fagiolini verdi semplice (15). Una tazza (125 g) aggiunge un carico glicemico di 2.5.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Offre concentrazioni significativamente più elevate di antiossidanti e vitamine essenziali come la vitamina K e C.
Broccoli - CG 1 per 100 g Fornisce un profilo di micronutrienti superiore con una minore densità calorica per una migliore gestione dell'insulina.
Spinaci - CG 1 per 100 g Contiene livelli più elevati di fibre prebiotiche che supportano la salute intestinale e la stabilità metabolica.
Asparago
Forme di Fagiolini verdi
- GI 15 · CG 1 per 100 g
Fagiolini verdi - GI 15 · CG 1 per 100 g yellow
Fagioli gialli - Fagioli piattiGI 15 · CG 1 per 100 g flat
- GI 15 · CG 1 per 100 g roasted
Fagiolini al forno - GI 15 · CG 1 per 100 g steamed
Fagiolini cotti al vapore - Fagiolini grigliatiGI 15 · CG 1 per 100 g grilled
- Fagiolini in scatolaGI 30 · CG 1 per 100 g canned
- +5 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fagiolini cotti è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 tazza | 125 g | 2.5 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 35 kcal |
| Carboidrati | 7.9 g |
| Zuccheri (totali) | 1.4 g |
| Naturali | 1.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubili | 0.96 g |
| Insolubili | 2.24 g |
| Proteine | 1.9 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.05 g |
| Insaturi | 0.15 g |
| Sodio | 6 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico molto basso
- Buona fonte di fibre alimentari
- Alto contenuto di acqua per il senso di sazietà
- Bassa densità proteica
- Minima densità di micronutrienti rispetto alle verdure a foglia verde scuro
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fagiolini cotti?
Fagiolini cotti ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una tazza (125 g) ha un carico glicemico di 2.5; per 100 g il carico glicemico è 2.
Fagiolini cotti è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fagiolini cotti ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Fagiolini verdi ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Fagiolini verdi in questo database, Fagioli gialli ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla Fagiolini cotti nell'app Logi, con la tua porzione.
