Lenticchie germogliate
IG basso
CG 4 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Può causare disturbi digestivi in individui sensibili
Lenticchie germogliate ha un indice glicemico di 21, uguale a quello del Lenticchie semplice (21).
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Lenticchie
- GI 21 · CG 12.6 per 100 g
Lenticchie - GI 20 · CG 1 per 100 g smoked
Tofu affumicato - GI 25 · CG 4 per 100 g dressing
Condimento di lenticchie - GI 22 · CG 4 per 100 g blacksprouted
Lenticchie nere germogliate (cotte) - GI 28 · CG 4 per 100 g stew
Zuppa di lenticchie con spinaci o cavolo riccio, sale minimo - GI 21 · CG 4.2 per 100 g cooked
Lenticchie cotte - GI 28 · CG 5 per 100 g walnut crumbles
Lenticchie e noci alternative alla carne macinata - +15 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lenticchie germogliate è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 106 kcal |
| Carboidrati | 18 g |
| Zuccheri (totali) | 1.8 g |
| Naturali | 1.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7.5 g |
| Solubili | 2.3 g |
| Insolubili | 5.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.5 g |
| Sodio | 6 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso indice glicemico
- Ricco di proteine vegetali
- Può causare disturbi digestivi in individui sensibili
- Basso contenuto di grassi
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie germogliate?
Lenticchie germogliate ha un indice glicemico di 21 (Basso) e un carico glicemico di 4 per 100 g.
Lenticchie germogliate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie germogliate ha un indice glicemico basso (21), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Lenticchie ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Lenticchie in questo database, Tofu affumicato ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
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