Pilaf di soia
IG medio
CG 21 per tazza tipica (150 g) · CG 14 per 100 g
- Contenuto moderato di fibre
- Carico glicemico moderato
Pilaf di soia ha un indice glicemico di 55, superiore a quello del Fagioli di soia semplice (16). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 21.
Aggiornato il 19 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
Forme di Fagioli di soia
- GI 16 · CG 4.8 per 100 g
Fagioli di soia - Insalata di soia neraGI 15 · CG 1 per 100 g blacksalad
- GI 15 · CG 1 per 100 g sprouted
Soia germogliata - GI 16 · CG 2 per 100 g cooked
Soia cotta intera - GI 25 · CG 3 per 100 g baked
Soia ripiena - GI 33 · CG 4 per 100 g fermented
Soia fermentata - Soia decorticataGI 18 · CG 5 per 100 g hulled
- +3 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pilaf di soia è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 145 kcal |
| Carboidrati | 25 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.2 g |
| Proteine | 6.5 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 1.6 g |
| Sodio | 220 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di fibre
- Buona proteina vegetale
- Basso contenuto di grassi saturi
- Carico glicemico moderato
- Contenuto di sodio moderato
- Base di riso raffinato
Calcola il carico glicemico di un pasto con Pilaf di soia
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pilaf di soia?
Pilaf di soia ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 21; per 100 g il carico glicemico è 14.
Pilaf di soia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pilaf di soia ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Riso di cavolfiore a basso contenuto di carboidrati con soia.
Quale forma di Fagioli di soia ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Fagioli di soia in questo database, Insalata di soia nera ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
Controlla Pilaf di soia nell'app Logi, con la tua porzione.
