Lenticchie gialle spezzate
IG basso
CG 24 per tazza tipica (150 g) · CG 16 per 100 g
- Alto contenuto proteico
- Carico glicemico moderato
Lenticchie gialle spezzate ha un indice glicemico di 25, uguale a quello del Fagioli mung interi semplice (25). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 24.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g I fagioli neri offrono un carico glicemico significativamente inferiore (1 contro 16) e un IG più basso, garantendo una risposta glicemica molto più stabile.
Soia nera - CG 2 per 100 g I lupini sono un'eccellente alternativa ricca di fibre e a basso carico glicemico (CG 2 contro 16) che funge da sostituto diretto dei legumi, più adatto al controllo della glicemia.
Mix di lupini - CG 1 per 100 g Il tofu sbriciolato offre una consistenza simile a quella dei fagioli cotti, ma con un impatto glicemico molto inferiore (CG 1 contro 16).
Tofu sbriciolato condito - CG 1 per 100 g Il riso di cavolfiore è un classico sostituto a indice glicemico bassissimo (CG 1 contro 16) che funziona bene come base al posto dei fagioli mung.
Riso di cavolfiore
Forme di Fagioli mung interi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lenticchie gialle spezzate è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 347 kcal |
| Carboidrati | 62.6 g |
| Zuccheri (totali) | 6.6 g |
| Naturali | 6.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 16.3 g |
| Solubili | 4.9 g |
| Insolubili | 11.4 g |
| Proteine | 24 g |
| Grassi | 1.3 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1 g |
| Sodio | 15 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto proteico
- Ricco di fibre alimentari
- Indice glicemico basso
- Carico glicemico moderato
- Basso contenuto di grassi
- Contiene alcuni zuccheri naturali
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie gialle spezzate?
Lenticchie gialle spezzate ha un indice glicemico di 25 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 24; per 100 g il carico glicemico è 16.
Lenticchie gialle spezzate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie gialle spezzate ha un indice glicemico basso (25), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Fagioli mung interi ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Fagioli mung interi in questo database, Fagioli mung interi ha il carico glicemico più basso (5 per 100 g).
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