Pane integrale con avocado

GI 50 · BassoCG 4.8 / fetta7.5/10

IG basso

50 GI

CG 4.8 per fetta tipica (30 g) · CG 16 per 100 g

Punteggio Logi 7.5/10

Alto contenuto di fibre
Contiene sodio moderato

Pane integrale con avocado ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 4.8.

Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Cracker di semi di lino
CG 2.7 per 100 g I cracker ai semi di lino offrono una consistenza croccante simile e una base per l'avocado, riducendo significativamente il carico glicemico da 16 a 2.
Cubi di pane di cavolfiore
CG 1 per 100 g I cubetti di pane al cavolfiore offrono un'alternativa a basso carico glicemico al pane tradizionale, riducendo il carico glicemico a 1 pur mantenendo un'esperienza simile a quella del pane.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Pane integrale con avocado è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

210

Calorie

32 g

Carboidrati

5.5 g

Proteine

7 g

Grassi

per 100g

Calorie	210 kcal
Carboidrati	32 g
Zuccheri (totali)	2.5 g
Naturali	2.5 g
Aggiunti	0 g
Fibre	6.5 g
Solubili	2 g
Insolubili	4.6 g
Proteine	5.5 g
Grassi	7 g
Saturi	1.1 g
Insaturi	5.5 g
Sodio	270 mg

Livello di lavorazione

55%

Moderato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibre
Contiene grassi insaturi sani
Indice glicemico moderato
Contiene sodio moderato
Prodotto di cereale lavorato
Carico glicemico moderato

Allergeni

Contiene: glutine

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Pane integrale con avocado?

Pane integrale con avocado ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 4.8; per 100 g il carico glicemico è 16.

Pane integrale con avocado è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Pane integrale con avocado ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.

Come influisce Pane integrale con avocado sulla glicemia?

Pane integrale con avocado ha un carico glicemico di 16 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.

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