Tamale di fagioli neri e verdure
IG medio
CG 18 per pezzo tipica (120 g) · CG 15 per 100 g
- Alto contenuto di fibra
- Contenuto moderato di sodio
Tamale di fagioli neri e verdure ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 18.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 4 per 100 g Lo stufato di lenticchie offre un carico glicemico significativamente inferiore (4 contro 15), che si tradurrà in un aumento molto più lento e costante della glicemia rispetto al tamale.
Stufato di lenticchie e verdure - Involtini di verza alle lenticchieCG 4 per 100 g Questo wrap offre un profilo vegetale saporito simile a quello del tamale, ma con un impatto glicemico molto più basso (CG 4 contro 15), rendendolo una scelta migliore per la gestione della glicemia.
- CG 10 per 100 g Sebbene sia ancora un piatto a base di cereali, questo mix ha un indice e un carico glicemico inferiori rispetto al tamale, offrendo un rilascio di energia più stabile.
Quinoa e fagioli neri cotti
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Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Tamale di fagioli neri e verdure è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 160 kcal |
| Carboidrati | 28 g |
| Zuccheri (totali) | 1.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubili | 1.5 g |
| Insolubili | 3.5 g |
| Proteine | 5.5 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.4 g |
| Insaturi | 2.1 g |
| Sodio | 320 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibra
- Proteine moderate
- Zuccheri aggiunti bassi
- Contenuto moderato di sodio
- Carico glicemico moderato
- Base di cereali lavorati
Calcola il carico glicemico di un pasto con Tamale di fagioli neri e verdure
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Tamale di fagioli neri e verdure?
Tamale di fagioli neri e verdure ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 18; per 100 g il carico glicemico è 15.
Tamale di fagioli neri e verdure è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Tamale di fagioli neri e verdure ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Stufato di lenticchie e verdure.
Come influisce Tamale di fagioli neri e verdure sulla glicemia?
Tamale di fagioli neri e verdure ha un carico glicemico di 15 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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