Involtini di verza alle lenticchie
IG basso
CG 4 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Può essere povero di vitamina B12
Involtini di verza alle lenticchie ha un indice glicemico di 28, inferiore a quello del Wrap ai cereali semplice (60).
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Wrap ai cereali
- GI 60 · CG 29 per 100 g
Wrap ai cereali - GI 2 · CG 0.7 per 100 g chia seed
Wrap di semi di chia - GI 15 · CG 1 per 100 g leafy green
Lattuga - GI 35 · CG 8 per 100 g marca: bfreehigh protein
Wrap proteico - GI 35 · CG 9 per 100 g low sodium
Wrap a basso contenuto di carboidrati - GI 50 · CG 23 per 100 g whole
Wrap integrale - GI 75 · CG 36 per 100 g gluten free
Wrap senza glutine - +1 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Involtini di verza alle lenticchie è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 85 kcal |
| Carboidrati | 14 g |
| Zuccheri (totali) | 2.2 g |
| Naturali | 2.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 5.2 g |
| Solubili | 1.7 g |
| Insolubili | 3.5 g |
| Proteine | 5.5 g |
| Grassi | 0.7 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.6 g |
| Sodio | 18 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso carico glicemico
- Ricco di proteine vegetali
- Può essere povero di vitamina B12
- Potenziale contenuto moderato di sodio se salato
- Non è una fonte proteica completa
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Involtini di verza alle lenticchie?
Involtini di verza alle lenticchie ha un indice glicemico di 28 (Basso) e un carico glicemico di 4 per 100 g.
Involtini di verza alle lenticchie è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Involtini di verza alle lenticchie ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Wrap ai cereali ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Wrap ai cereali in questo database, Wrap di semi di chia ha il carico glicemico più basso (0.7 per 100 g).
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