Igname
IG basso
CG 18 per pezzo tipica (120 g) · CG 15 per 100 g
- Contenuto di fibra moderato
- Carico glicemico moderato
Igname ha un indice glicemico di 54 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 18.
Aggiornato il 2 dic 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 10 per 100 g Le patate dolci hanno un carico glicemico più basso e un contenuto di fibra più elevato, il che aiuta a stabilizzare meglio la glicemia rispetto alla yam bianca.
Patate dolci - CG 1 per 100 g Il cavolfiore ha un contenuto di carboidrati e carico glicemico molto più basso, rendendolo una scelta migliore per la resistenza all'insulina.
Cavolfiore - CG 6 per 100 g La zucca butternut fornisce più vitamine e un carico glicemico più basso, rendendola più salutare per il controllo della glicemia.
Zucca butternut arrosto
Forme di Igname
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Igname è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 118 kcal |
| Carboidrati | 27.9 g |
| Zuccheri (totali) | 0.5 g |
| Naturali | 0.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.9 g |
| Proteine | 1.5 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.04 g |
| Insaturi | 0.06 g |
| Sodio | 9 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto di fibra moderato
- Zuccheri aggiunti bassi
- Indice glicemico moderato
- Carico glicemico moderato
- Contenuto proteico basso
- Fonte di carboidrati amidacei
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Igname
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Igname?
Igname ha un indice glicemico di 54 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 18; per 100 g il carico glicemico è 15.
Igname è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Igname ha un indice glicemico basso (54), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Igname ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Igname in questo database, Patate dolci in scatola ha il carico glicemico più basso (13 per 100 g).
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