Patate dolci
IG basso
CG 13.3 per tazza (133 g) · CG 10 per 100 g
- Buona fonte di fibre
- Carico glicemico moderato
Patate dolci ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una tazza (133 g) aggiunge un carico glicemico di 13.3.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 168482 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Patate dolci
- CarotaGI 35 · CG 3 per 100 g small portion
- GI 50 · CG 10 per 100 g steamed
Patata dolce fresca cotta a vapore - GI 44 · CG 12 per 100 g purple
Patata dolce viola - Patatine di patate dolci al forno con olio d'olivaGI 50 · CG 12 per 100 g bakedstrips
- GI 61 · CG 12.3 per 100 g skin on
Patata dolce con buccia - GI 63 · CG 13 per 100 g boiled
Purea di patate dolci - GI 70 · CG 15 per 100 g roasted
Patate dolci arrosto
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Patate dolci è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 86 kcal |
| Carboidrati | 20.1 g |
| Zuccheri (totali) | 4.2 g |
| Naturali | 4.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2 g |
| Proteine | 1.6 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.01 g |
| Sodio | 55 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di fibre
- Ricco di vitamine e antiossidanti
- Carico glicemico moderato
- Profilo di carboidrati ricco di amido
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Patate dolci?
Patate dolci ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una tazza (133 g) ha un carico glicemico di 13.3; per 100 g il carico glicemico è 10.
Patate dolci è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Patate dolci ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Patate dolci ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Patate dolci in questo database, Carota ha il carico glicemico più basso (3 per 100 g).
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