Ravioli con ripieno di verdure e lenticchie
IG medio
CG 18 per pezzo tipica (120 g) · CG 15 per 100 g
- Buona fonte di proteine vegetali
- Carico glicemico moderato
Ravioli con ripieno di verdure e lenticchie ha un indice glicemico di 55, inferiore a quello del Pierogi semplice (65). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 18.
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- Tasche salate a basso contenuto di carboidrati (crosta di cavolfiore e farina di mandorle)CG 1.4 per 100 g Questo scambio riduce significativamente il carico glicemico da 15 a 1,4, offrendo una risposta glicemica molto più stabile rispetto all'involucro del raviolo a base di cereali.
- CG 1 per 100 g Sostituire il raviolo ricco di cereali con questa opzione ricca di proteine e a basso indice glicemico riduce il CG da 15 a 1, il che è eccellente per la stabilità della glicemia.
Peperoni ripieni di tacchino magro, zucchine e erbe (al forno) - CG 2.8 per 100 g Questo stufato offre un profilo saporito simile al piatto originale, ma con un CG molto più basso di 4, aiutando a prevenire picchi glicemici improvvisi.
Stufato di zucchine, lenticchie e pomodoro
Forme di Pierogi
- GI 65 · CG 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · CG 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Gnocchi di farina integrale con formaggio e spinaci - GI 55 · CG 16 per 100 g buckwheat lentil
Tortini di lenticchie e grano saraceno - Canederli montanariGI 60 · CG 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · CG 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
Gnocchi di patate dolci e ceci - Pierogi al formaggioGI 60 · CG 19 per 100 g cheese
- Pierogi con patate e formaggioGI 65 · CG 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Ravioli con ripieno di verdure e lenticchie è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 180 kcal |
| Carboidrati | 28 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.8 g |
| Proteine | 6 g |
| Grassi | 4 g |
| Saturi | 0.7 g |
| Insaturi | 3.3 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di proteine vegetali
- Contiene fibre alimentari
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Carico glicemico moderato
- Farina lavorata nell'impasto
- Contenuto di sodio moderato
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ravioli con ripieno di verdure e lenticchie?
Ravioli con ripieno di verdure e lenticchie ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 18; per 100 g il carico glicemico è 15.
Ravioli con ripieno di verdure e lenticchie è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ravioli con ripieno di verdure e lenticchie ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Tasche salate a basso contenuto di carboidrati (crosta di cavolfiore e farina di mandorle).
Quale forma di Pierogi ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pierogi in questo database, Gnocchi di farina integrale con formaggio e spinaci ha il carico glicemico più basso (13 per 100 g).
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