Lenticchie gialle spezzate
IG basso
CG 28.5 per tazza tipica (150 g) · CG 19 per 100 g
- Alto contenuto proteico
- Carico glicemico moderato
Lenticchie gialle spezzate ha un indice glicemico di 32, uguale a quello del Lenticchie decorticate semplice (32). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 28.5.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g I lupini offrono una consistenza e un profilo proteico simili a quelli dei legumi, ma con un carico glicemico (CG) significativamente inferiore di 2 rispetto a 19, con un impatto molto minore sulla glicemia.
Mix di lupini - CG 1 per 100 g La soia nera è un'alternativa ai legumi sostanziosa e ricca di fibre con un CG di solo 1, il che la rende una scelta molto più stabile per la gestione del glucosio rispetto alle lenticchie gialle decorticate.
Soia nera
Forme di Lenticchie decorticate
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lenticchie gialle spezzate è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 350 kcal |
| Carboidrati | 60 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubili | 2.4 g |
| Insolubili | 5.6 g |
| Proteine | 25 g |
| Grassi | 1.1 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 0.9 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto proteico
- Ricco di fibre alimentari
- Basso contenuto di grassi e sodio
- Carico glicemico moderato
- Non è una proteina completa
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie gialle spezzate?
Lenticchie gialle spezzate ha un indice glicemico di 32 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 28.5; per 100 g il carico glicemico è 19.
Lenticchie gialle spezzate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie gialle spezzate ha un indice glicemico basso (32), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Lenticchie decorticate ha il carico glicemico più basso?
Lenticchie gialle spezzate ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Lenticchie decorticate in questo database (19 per 100 g).
Controlla Lenticchie gialle spezzate nell'app Logi, con la tua porzione.
