Piselli spezzati
IG basso
CG 34.2 per tazza (190 g) · CG 18 per 100 g
- Alto contenuto proteico
- Carico glicemico da moderato a elevato
Piselli spezzati ha un indice glicemico di 32 (Basso). Una tazza (190 g) aggiunge un carico glicemico di 34.2.
Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno un contenuto netto di carboidrati significativamente inferiore rispetto ai piselli gialli, il che li rende ideali per la gestione della glicemia.
Mix di lupini - CG 3 per 100 g Forniscono un carico glicemico molto più basso per porzione, con un impatto minimo sui livelli di insulina.
Farina di soia nera intera - CG 6 per 100 g La germinazione migliora la digeribilità e riduce ulteriormente la risposta glicemica rispetto ai piselli gialli secchi standard.
Ceci germogliati
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Piselli spezzati è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 12 g | 2.2 |
| 1 tazza | 190 g | 34.2 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 340 kcal |
| Carboidrati | 55 g |
| Zuccheri (totali) | 3.5 g |
| Naturali | 3.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 16 g |
| Solubili | 4.8 g |
| Insolubili | 11.2 g |
| Proteine | 23 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto proteico
- Ottima fonte di fibre
- Basso indice glicemico
- Carico glicemico da moderato a elevato
- Elevato contenuto totale di carboidrati
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Piselli spezzati?
Piselli spezzati ha un indice glicemico di 32 (Basso). Una tazza (190 g) ha un carico glicemico di 34.2; per 100 g il carico glicemico è 18.
Piselli spezzati è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Piselli spezzati ha un indice glicemico basso (32), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Piselli spezzati sulla glicemia?
Piselli spezzati ha un carico glicemico di 18 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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