Crusca di mais
IG basso
CG 26.4 per tazza tipica (150 g) · CG 17.6 per 100 g
- Contenuto di fibre estremamente elevato
- Basso contenuto di vitamine e minerali
Crusca di mais ha un indice glicemico di 22 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 26.4.
Aggiornato il 29 set 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.1 per 100 g I semi di chia hanno un indice glicemico estremamente basso (1) e un carico glicemico molto basso (1 per 100 g), il che dovrebbe ridurre significativamente l'impatto glicemico post-pasto rispetto alla crusca di mais (GI 22, GL 17,6).
Semi di chia - nessun IG La buccia di psillio è essenzialmente non glicemica nei dati (GI 0, GL 0 per 100 g), rendendola un'opzione di sostituzione più stabile rispetto al GL più alto della crusca di mais.
Psillio
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Crusca di mais è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 221 kcal |
| Carboidrati | 80 g |
| Zuccheri (totali) | 0.8 g |
| Naturali | 0.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 79 g |
| Solubili | 23.7 g |
| Insolubili | 55.3 g |
| Proteine | 10 g |
| Grassi | 2.2 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 1.9 g |
| Sodio | 6 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto di fibre estremamente elevato
- Indice e carico glicemico bassi
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Basso contenuto di vitamine e minerali
- Può causare disturbi digestivi se consumato in eccesso
Calcola il carico glicemico di un pasto con Crusca di mais
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Crusca di mais?
Crusca di mais ha un indice glicemico di 22 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 26.4; per 100 g il carico glicemico è 17.6.
Crusca di mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Crusca di mais ha un indice glicemico basso (22), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Crusca di mais sulla glicemia?
Crusca di mais ha un carico glicemico di 17.6 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
Controlla Crusca di mais nell'app Logi, con la tua porzione.
