Lenticchie macinate
IG basso
CG 19.2 per tazza (100 g) · CG 19.2 per 100 g
- Eccellente fonte di proteine vegetali
- Moderata densità di carboidrati
Lenticchie macinate ha un indice glicemico di 32 (Basso). Una tazza (100 g) aggiunge un carico glicemico di 19.2.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 4.5 per 100 g Ha un impatto glicemico significativamente inferiore rispetto alle lenticchie, rendendolo superiore per la gestione dell'insulino-resistenza.
Farina di lupino - CG 0.3 per 100 g L'alto contenuto di grassi sani e proteine rallenta ulteriormente l'assorbimento del glucosio rispetto alle farine a base di legumi.
Farina di mandorle
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Lenticchie macinate è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaino | 2 g | 0.4 |
| 1 cucchiaio | 6 g | 1.2 |
| 1 tazza | 100 g | 19.2 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 350 kcal |
| Carboidrati | 60 g |
| Zuccheri (totali) | 2 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 11 g |
| Solubili | 3.3 g |
| Insolubili | 7.7 g |
| Proteine | 25 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.3 g |
| Sodio | 6 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Eccellente fonte di proteine vegetali
- Alto contenuto di fibre alimentari per il controllo glicemico
- Basso indice e carico glicemico
- Moderata densità di carboidrati
- Potenziale aumento dei picchi glicemici se eccessivamente lavorato/polverizzato
Calcola il carico glicemico di un pasto con Lenticchie macinate
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie macinate?
Lenticchie macinate ha un indice glicemico di 32 (Basso). Una tazza (100 g) ha un carico glicemico di 19.2; per 100 g il carico glicemico è 19.2.
Lenticchie macinate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie macinate ha un indice glicemico basso (32), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Lenticchie macinate sulla glicemia?
Lenticchie macinate ha un carico glicemico di 19.2 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
Controlla Lenticchie macinate nell'app Logi, con la tua porzione.
