Pane ai semi di chia

GI 55 · ModeratoCG 6.9 / fetta6/10

IG medio

55 GI

CG 6.9 per fetta tipica (30 g) · CG 23 per 100 g

Punteggio Logi 6/10

Alto contenuto di fibre
Carico glicemico moderato

Pane ai semi di chia ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una fetta tipica (30 g) aggiunge un carico glicemico di 6.9.

Aggiornato il 20 feb 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Pane di segale integrale
CG 20 per 100 g Indice glicemico più basso e contenuto di fibra più elevato aiutano a gestire meglio la glicemia.
Pane integrale germogliato
CG 16 per 100 g La germinazione riduce il carico glicemico e aumenta la disponibilità di nutrienti, supportando la sensibilità all'insulina.
Cereali di crusca d'avena
CG 16 per 100 g Più fibra solubile rallenta l'assorbimento dei carboidrati, riducendo i picchi di zucchero nel sangue.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

Pane ai semi di chia è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

250

Calorie

42 g

Carboidrati

9 g

Proteine

6 g

Grassi

per 100g

Calorie	250 kcal
Carboidrati	42 g
Zuccheri (totali)	3 g
Naturali	2 g
Aggiunti	1 g
Fibre	6 g
Solubili	1.8 g
Insolubili	4.2 g
Proteine	9 g
Grassi	6 g
Saturi	0.8 g
Insaturi	5 g
Sodio	400 mg

Livello di lavorazione

65%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Alto contenuto di fibre
Proteine moderate
Contiene grassi sani
Carico glicemico moderato
Contenuto elevato di sodio
Contiene zucchero aggiunto

Allergeni

Contiene: glutine

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di Pane ai semi di chia?

Pane ai semi di chia ha un indice glicemico di 55 (Moderato). Una fetta tipica (30 g) ha un carico glicemico di 6.9; per 100 g il carico glicemico è 23.

Pane ai semi di chia è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

Pane ai semi di chia ha un indice glicemico medio (55). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Pane di segale integrale.

Come influisce Pane ai semi di chia sulla glicemia?

Pane ai semi di chia ha un carico glicemico di 23 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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