Farina d'avena
IG basso
CG 26.7 per tazza (92 g) · CG 29 per 100 g
- Buona fonte di fibre alimentari
- Elevato carico glicemico per porzione
Farina d'avena ha un indice glicemico di 44 (Basso). Una tazza (92 g) aggiunge un carico glicemico di 26.7.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2261421 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Ha un impatto glicemico significativamente inferiore e un contenuto di grassi sani più elevato rispetto alla farina d'avena.
Farina di mandorle - CG 17.1 per 100 g È molto più ricco di fibre e povero di carboidrati netti, rendendolo più stabile per i livelli di zucchero nel sangue.
Farina di cocco - CG 4.5 per 100 g Fornisce un rapporto proteine-carboidrati superiore e un carico glicemico molto basso, ideale per gestire l'insulino-resistenza.
Farina di lupino
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Farina d'avena è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaino | 2 g | 0.6 |
| 1 cucchiaio | 6 g | 1.7 |
| 1 tazza | 92 g | 26.7 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 389 kcal |
| Carboidrati | 66 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Solubili | 2.5 g |
| Insolubili | 4.4 g |
| Proteine | 13.2 g |
| Grassi | 7 g |
| Saturi | 1.2 g |
| Insaturi | 5.8 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Buona fonte di fibre alimentari
- Contiene fibre solubili (beta-glucano)
- Discreto contenuto di proteine vegetali
- Elevato carico glicemico per porzione
- Profilo di carboidrati ricco di amido
- Può influire rapidamente sulla glicemia
Allergeni
Ricette con Farina d'avena
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Farina d'avena?
Farina d'avena ha un indice glicemico di 44 (Basso). Una tazza (92 g) ha un carico glicemico di 26.7; per 100 g il carico glicemico è 29.
Farina d'avena è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Farina d'avena ha un indice glicemico basso (44), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Farina d'avena sulla glicemia?
Farina d'avena ha un carico glicemico di 29 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
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